- 2016-06-28 练瑜伽能治失眠吗 睡前做瑜伽冥想促进睡眠
- 摘要：短时期内的接连失眠会影响身心平衡，工作与生活都会受到影响。如果不予以重视，还会恶化为失眠症，增加痊愈难度。那么，失眠该怎么办？听说练瑜伽能治失眠，这是真的吗？如何通过瑜伽来改善失眠，提升睡眠质量？ ……查看全文»
- 2010-05-10 睡前热水敷脚 促进睡眠
- 摘要： 很多中年人都有失眠的情况，由于睡眠时间不足或质量不高，就会影响大脑的功能，因此经常失眠的中年人应采取一些有效的催眠方法进行调治。下面就介绍一些可改善睡眠质量的催眠法： ……查看全文»
- 2016-09-13 总是失眠？睡前做5件事促进睡眠
- 摘要：并非年龄越大睡眠就越不好，现在的不少年轻人人长期属于失眠的状态。那么如何才能有个好的睡眠呢？ ……查看全文»
- 2013-06-30 睡前常吃3种食物 可促进睡眠
- 摘要：很多人都觉得睡前吃东西会长胖，特别是对于女孩子来说更是不敢吃，不仅会长胖而且会有肚腩。真的是这样吗？其实这是要看食物的，因为不一定每样的饮食都是如此的。有的食物睡前吃不仅有促进睡眠的质量，还具有保健的作用。下面小编就来给大家介绍睡前吃可以有保健作用的食物。 ……查看全文»
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睡前喝什么可以促进睡眠
您好！可能是学习压力过大引起的。睡前洗个热水澡，放松精神。或者，找一件事情一直做，直到精疲力尽为止。目前治疗方法...[详细]
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怎么样促进睡眠
病情分析：您好，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神...[详细]
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促进睡眠的方法
1、睡前用热水泡下脚顺便按摩下脚底。2、听着舒缓的音乐，例如班得瑞的迷雾森林就不错，做一下简单的运动，瑜伽不错。先深呼吸，慢慢静下心冥想下。3、喝杯牛奶。睡前一小时喝一小杯具有镇定...[详细]
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什么茶睡前喝了能促进脂肪燃烧
您好，要想减肥最好是运动，光喝茶是没什么效果的。建议您，不要吃油腻或是甜点，饮食清淡，另外注意加强运动，能避免久坐。[详细]
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最伤身的睡眠坏习惯都有什么呢？产后我老是失眠的，不知该如何...
失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听听一些舒缓的轻音乐或者是世界名曲的，保持好心情，不要想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。[详细]
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促进睡眠的饮食有哪些
您好一般滋补的滋阴的都有保进睡眠的效果像排骨汤鸡汤还有像银耳这种有粘液质的都能促进睡眠。这个你最好是去检查一下看看引起你睡眠不好的原因是什么然后针对性的治疗这样会好一些。[详细]
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什么坚果可以促进睡眠
像开心果，夏威夷果，核桃这些坚果类食物，可以补脑，对促进睡眠都有一定的作用的同时，平常还要多吃一些蔬菜水果，都有利于提高睡眠质量，但是尽量不要吃一些辛辣热气的食物，平常还要在睡觉前...[详细]
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按摩什么穴位促进睡眠
按摩失眠穴、然谷穴能够起到很好的促进睡眠作用，然谷穴是调理失眠的一个非常重要的穴位，如果心烦意乱导致的失眠，通过对然谷穴的刺激按摩能够有助于睡眠。通过按摩失眠穴也能够缓解失眠，这个...[详细]
