- 2016-12-22 中医教你晨起养生的方法
- 摘要：我们都说一日之计在于晨，早晨确实是非常的重要的，对于中医而言，早晨也是非常好的养生机会，把握好每一个早晨也是非常的重要的事情。一般来说，每晚最佳睡眠时长为7~8小时。我国传统医学讲究睡子午觉，因此建议大家在晚上11点前进入睡眠状态，到第二天6：30起床比较合适。不论睡了几个小时，还是有不少人喜欢赖床。但国外研究发现，早上赖床只会加重身体疲劳感，导致一整天都昏昏沉沉。醒来后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程，如果匆匆爬起来立即穿衣、洗漱，容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还易发生心脑血管意外。因此起床时最好做到慢一点儿，在床上做些养生小动作。 ……查看全文»
- 2016-03-29 慢点儿起床 中医教你晨起养生方法
- 摘要：一日之计在于晨，在一整晚的休息结束时，也是一天的养生开始时。今天就来看看，中医在早起时有哪些养生方法和原则，让我们变得更加健康吧。http://jiankang.163.com/15/0104/17/AF4NKDRL00380010.html http://www.39yst.com/hao360cn/323956.shtml http://zyk.99.com.cn/zyys/jjys/2014/0217/488444.html http://news.youth.cn/jk/201412/t20141205_6172687_1.htm http://www.21nx.com/21nx/html/zhuanti/jiankangyangsheng/2011/0524/21702.html http://zhongyi.9939.com/zybj/zyys/xqys/2015/0311/1734338.shtml ……查看全文»
- 2016-05-29 初夏养生保健要多喝水 晨起空腹喝水有方法
- 摘要：夏季，一年四季中#!火辣的季节，以其高温著称。多少人为了消暑相处各种避暑奇葩招数。不过，眼下刚入夏，初夏的养生保健#!重要的还是多喝水。水健康频道这就给大家科普一下相关的夏季饮水健康知识。 ……查看全文»
- 2019-07-04 男性晨起后判断自己健康的3个好方法，快学起来
- 摘要：当患上疾病时身体会有明显的症状表现出来，只要多留意身体上的小细节就能够发现端倪，即使把病情扼杀在摇篮里，当男性晨起出现症状时就要引起警惕了，或是疾病发射出来的信号。 ……查看全文»
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养生方法
1.保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素;人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片; 2....[详细]
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夏日养生的方法
您好，要养好身体首先饮食方面就要加强营养，食物尽量丰富一些，尽量是一些含蛋白质丰富的食品。另外就是处在生长发育时期要经常运动才可以，比如打篮球等，这样才能出尽营养的吸收跟骨头的生长...[详细]
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女性养生养生食谱养生方法
女性身体比较容易受到外界因素的影响建议平时作息时间要固定避免熬夜多吃红枣、红豆、阿胶当归等补血的食材平时要多进行体育锻炼来提高身体抵抗力，经期要少吃冰冻和辛辣刺激的东西以免影响月经...[详细]
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中医养生的方法有哪些
中医的养生方法，首先要做的就是保证身心的放松，情绪上不要经常的波动过大，或者是过于激烈，也不要让自己承受太多的压力。除此之外身体上也要做好相对应的保养，可以从体育锻炼和饮食这两个方...[详细]
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冬季养生小方法
防寒措施，室温以15QC-2OoC为佳。环境温度过低时，要准备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，定期接受阳光照射，保持干燥。手脚部应放松，注意保暖，手部定期...[详细]
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冬天了请教养生的方法！
冬天以补肾为主，黑色入肾，所以可以多吃点黑五类[详细]
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- 白癜风养生方法
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冬季养生的食补方法有?
一定要禁烟 ，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物。少吃含淀粉类的食物如：土豆 芋头 粉丝 粉条 红薯，凉粉等,不要吃苏打饼干等，少食多餐，按时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。 注意饮...[详细]
