- 2017-10-16 游泳的减肥动作
- 摘要：蛙泳主要是蹬夹动作，与拍水前进的自由泳、仰泳不同，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。如果每天强化训练，一个夏天游下来，你会发现大腿不再松弛而变得结实许多。但需要注意的是，这种结实和很多美眉想要的修长美腿是不同的，所以有人会发现，游蛙泳会腿变粗，就是这个道理。 ……查看全文»
- 2017-08-07 消水肿减肥动作
- 摘要：伸直右脚向上抬高，脚尖指向天花板。这个时候，左脚用力撑地的话，右脚会更容易向上伸直。慢慢地把脚放下，然后再次向上抬高。这个动作重复8次，左脚也做同样的动作。 ……查看全文»
- 2017-04-19 经典有效的减肥动作
- 摘要：先自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，期间转动一圈为一拍，共做二个八拍，最后反方向从右→前→左→后→右横向圆形转动，再做二个八拍即可。 ……查看全文»
- 2016-03-07 既减肥又养生的瑜伽动作
- 摘要：练习瑜伽有很多好处的，只要正确练习，不但能减肥还能美容哦，身体每个部位，也可以通过瑜伽来进行调理。今天所介绍的减肥瑜伽动作不但有效燃脂，还有养生功效，想减肥的朋友人，千万不要错过哦。 ……查看全文»
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减肥动作视频
早饭一定要吃，这个是必须的，无论从健康角度或是减肥来说，都是必须的；2、中午正常一餐的量稍微少一点点就OK了，尽量少一些油腻，偶尔一次也没关系～；3、晚上能不吃就不吃，不过要按照身...[详细]
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减肥动作
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因...[详细]
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最减肥的瑜伽动作
要减腰的话就：1.立正2.双手合十举过头顶3.向一边侧下到最大幅度注意：双眼始终直视前方，停顿10秒，双侧三次一组，因人而异流汗为止。减腿的话就：踮脚站立三分钟一组，或踮脚行走至少...[详细]
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简单的瑜伽减肥动作
简单的瑜伽减肥动作，瑜伽减肥是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持苗条的体态，更有显著的瘦身疗效.,所以减肥瑜伽越来越受到人们的关注。简单...[详细]
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腹部减肥动作视频
最有效的该是每天坚持做仰卧起坐。简单便捷且有效！！揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求...[详细]
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做深蹲动作有减肥的效果吗
做深蹲动作的练习有助于减肥。做深蹲动作，既能够强健心脏，也能够增加肺活量；还能够锻炼局部的肌肉，能够减掉臀部和大腿的肌肉，能修饰局部的线条，但需要持之以恒的运动。同时也要注意特别饮...[详细]
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有效减肥运动动作
您好！最有效的运动就是有氧运动减肥，尤其是消耗能量较多的运动：有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达...[详细]
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减肥瘦身瑜伽动作
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还...[详细]
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如何做简单动作减肥?
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚...[详细]
