- 2010-08-23 睡前运动？影响睡眠！
- 摘要： 。 ……查看全文»
- 2016-08-22 睡前做做运动 睡前3个小运动可助眠
- 摘要：都市白领们的压力不仅仅来源于工作同时还有家庭，这个人群容易出现的通病就是疲劳，繁忙，失眠，身体局部肥胖！通过一些简单的睡前小运动可以将这些压力变小同时还能缓解疲劳感，让你在消失在烦躁和焦虑中，从而更加甜蜜的进入到梦乡中！ ……查看全文»
- 2017-06-19 睡前的简单健身运动可养生
- 摘要：身体左侧躺在床上，双脚并拢，双膝弯曲，用左臂支撑上半身，右手放在腹部前保持平衡。保持双脚并拢并抬起离开床铺，两腿打开形成一个菱形。。 ……查看全文»
- 2017-03-06 睡前哪些运动可以缓解疲劳
- 摘要：现在由于人们生活节奏的加快，很多人每天都忙于工作，很少有运动的时间。但是如果长期这样下去，身体会垮掉的，如果白天没时间，那么不如选择晚上运动吧，睡觉之前运动一下，不仅可以缓解你一天的疲劳，而且还能帮助你健康养生呢，一起来看看吧。 ……查看全文»
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睡前是否应该运动？
你好，有研究显示，睡前小时做一些轻柔的运动能够帮助入睡，但是如果运动强度过大则会出现影响睡眠的效果。睡前运动对睡眠的影响效果，存在一定的个体差异性。也就是说，并非人人都能从睡前运动...[详细]
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你好，我每天晚上十点半左右跳半个小时减肥...
没有坏处，睡眠前适度运动后洗个澡能促进睡眠。没有坏处，睡眠前适度运动后洗个澡能促进睡眠。[详细]
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睡前是否应该运动？
你好，有研究显示，睡前小时做一些轻柔的运动能够帮助入睡，但是如果运动强度过大则会出现影响睡眠的效果。睡前运动对睡眠的影响效果，存在一定的个体差异性。也就是说，并非人人都能从睡前运动...[详细]
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晚上睡觉之前练肌肉对身体有伤害吗？
你好：晚上睡觉之前是不宜运动的，特别是剧烈运动。运动有益睡眠，但是睡前做运动则会降低睡眠质量。临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质...[详细]
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每天最少要运动30分钟
一般在睡前做运动有助于睡眠，不过你做运动不要很晚了，要在睡前一小时做好。[详细]
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晚上睡觉前跳绳可以吗？
晚上睡觉前跳绳不好，虽然说运动有助于睡眠，可是跳绳是剧烈运动，剧烈运动会促使神经兴奋不容易入睡，你想睡觉，那就做点轻微的运动合适。[详细]
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运动过量会出现失眠易醒吗
运动过量是会导致失眠易醒的，过量的运动会使大脑保持兴奋状态，难以入睡，在睡前建议患者不要过量运动，不过可以做以下瑜伽之类的运动，可以帮助睡眠。失眠患者在睡前也不要吃太多东西，喝太多...[详细]
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啊那睡觉前做了运动对身体一点好处都没有吗
您好！睡前可以做运动的，不过是弱小强度的运动，比如瑜伽，这类运动对缓解心身压力很好，有助于睡眠。但是强度太大的运动就不好，影响睡眠质量。建议：如果想在睡前做运动，可以试试慢走散步或...[详细]
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运动可以改善睡眠障碍吗？
您好，运动可以改善睡眠障碍。适度合理的运动对睡眠是有帮助的，白天根据自身身体状况多做一些运动但要循序渐进，运动前做好热身运动。晚上尤其是睡前避免剧烈运动，可以选择饭后去附近的公园散...[详细]
