- 2019-06-29 平时保护膝盖的方法有哪些？
- 摘要：正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带来控制运动的稳定性，当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤，那么，平时保护膝盖的方法有哪些呢？ ……查看全文»
- 2021-11-14 怎样保护膝盖及锻炼膝盖
- 摘要：保护膝盖及锻炼膝盖的方法有饮食调理、药物护理、日常锻炼、生活调理等几种方法： 1、饮食调理。在日常饮食中可以多吃含有钙质的食物，比如骨头汤、牛奶、瘦肉等。 2、药物护理。当膝盖出现疼痛、红肿等问题时，建议及时就医，可以通过贴膏药、涂抹活血化瘀的药油，或者服用止痛药物等方式缓解疼痛。 3、日常锻炼。在日常生活中可以对膝关节功能进行锻炼，选择无负重的活动，比如蹬自行车、游泳等，都是比较好的锻炼方式。在锻炼前一定要做好热身，运动量和运动强度要循序渐进。不能做剧烈的扭动或者剧烈的负重运动，预防摔倒，以免造成半月板、交叉韧带损伤。 4、生活调理。如果女性出现膝盖不舒服的情况下，要减少穿高跟鞋的次数，穿高跟鞋很容易会导致膝关节和踝关节受力不均，造成膝关节者病症加重。 ……查看全文»
- 2017-09-21 膝盖疼痛怎么办 应该这样保护膝盖
- 摘要：膝关节是身体重要的关节之一，这个部位要是得不到保护会引起膝关节疼痛。很多情况会造成膝盖疼，例如：不正确走路姿势、过度的负荷。那么膝盖疼痛，应该如何缓解呢？ ……查看全文»
- 2011-05-15 享受旅行,不要忘记保护膝盖
- 摘要：常听到一些户外的朋友抱怨膝盖酸疼，说在自虐了一把后不成想留下了伤根，有的说是半月板碎裂，还有的说得的是髌骨软化症,这里不妨简单介绍一下护膝的基本知识和防治办法，当然，具体情况还要根据个人的年龄，身体状况而定，不可一概而论。 ……查看全文»
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穿了护膝，腿上可以穿少些吗？
虽然是戴上了护膝，但是最好能穿得厚些，护膝只是在局部增厚，给膝盖多一层保护你好，冬天多穿些对身体没坏处，只是在膝盖处加了一层护膝，达不到保暖的效果，全身的暖合再加上给膝盖多一层的保...[详细]
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我体重110公斤，身高有185cm,会时
其次，如果你需要长途跋涉，不妨准备一对护膝。最常见的护膝是一个有弹性的套筒，穿着时，会将整个膝盖包裹起来，它对膝关节及周围肌肉组织能起到轻度加压、支撑的作用，可以预防长距离行走后的...[详细]
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请问膝盖经常胀痛如何缓解？
膝盖经常胀痛可能是患了关节炎或者风湿病等骨科疾病，患者需要在进行检查后通过针灸、推拿等中医方法治疗，胀痛症状发作时可以张贴一些消炎止痛的膏药。患者平时要注意加强对膝盖等部位的保护，...[详细]
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膝盖发凉怎么治疗？
膝盖发凉可以通过理疗的方式来进行治疗，比如说针灸、热敷、推拿等方法，也可以选择中草药泡脚，也能改善膝盖发凉。想要治疗膝盖发凉也要注重生活护理，在日常生活中要注意保暖，平时外出可以穿...[详细]
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膝盖骨的作用
膝盖骨就像螺丝，上紧了大腿和小腿才能走路，没有膝盖骨，大腿和小腿就像柳絮一样是摆动的。可以保护膝盖，膝盖下面是韧带，就是连接大腿和小腿骨的，如果没有膝盖，韧带就会损伤，那么腿部就会...[详细]
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哺乳期可以吃止疼药吗
哺乳期最好不要吃止疼药。因为这些药物成分会随着胎盘进入到孩子的体内，不利于孩子的生长发育。建议孕妇通过加强对身体的护理来帮助缓解膝盖疼痛的症状。通过局部热敷的方法来促进膝盖的血液循...[详细]
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膝盖韧带拉裂能针灸治疗吗？
膝盖韧带裂可进行针灸治疗，平时要保护好膝盖。[详细]
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打篮球的护膝有什么作用
从你提供的资料信息分析是属于保护膝盖的，基本减少膝盖摩擦，因为膝盖肌肉少，很容易半月板损伤的啊。这是提前保护。[详细]
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请问冬天膝盖很凉怎么办？
冬天膝盖很凉建议你在就膝盖部位加厚点，由于膝盖关节的活动度很大，有灵活，一定要保护好，要不在年级再大点就会疼痛，可以带护膝保暖加强血液循环，在冬天里羊肉可以多吃。[详细]
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我的膝盖处老是冰凉的，晚上睡觉的时候别的...
您好，人体的膝盖由于没有厚厚的脂肪组织保护所以格外容易受凉。不需要用药，只要注意保暖就好，特别是天冷了，不要光为了爱美就穿的很少，可以赠戴护膝来保护膝盖，晚上睡前热水烫脚，然后可以...[详细]
