- 2016-02-24 蹲一蹲就能养生 中医教你蹲式养生五法
- 摘要：蹲一蹲就能够养生？这可不是在开玩笑。蹲一蹲期间进行的活动可增加心脏的供血量，进而保护心脏。接下里就让我们看看蹲式养生都有哪些方法吧。 ……查看全文»
- 2009-07-22 每天抽空蹲一蹲
- 摘要： 一提起健身，很多人马上就会想到设施齐全的健身房，或者带好装备去做户外运动。其实，只要想运动，就能找到合适的方式，比如下蹲运动，动作不难，锻炼效果却非同一般。 下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。下蹲时，人体两个最大的关节———膝关节和髋关节会折叠到一定程度，而其他部位的肌肉也能得到活动，可以有效防治下肢静脉曲张及小腿抽筋等症状。长时间坐着的人，更容易遭受肌肉劳损、骨质增生的困扰，而下蹲可以加强血液循环，使肌肉、骨骼得到充足的锻炼，增强人的体质。 别看下蹲动作很简单，做起来也有一定的讲究，否则会物极必反。专家指出，下蹲时，最好不要深蹲，也就是说膝关节弯曲的角度不要小于60度，否则起身时很容易头晕眼花。做下蹲运动时，动作不要过猛，膝关节弯曲的角度可以由大到小，循序渐进。每天抽空蹲一蹲，会收到意想不到的锻炼效果。不过，需要提醒的是，老年人和慢性疾病患者要谨慎尝试下蹲运动。 ……查看全文»
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蹲
这是有帮助的,建议制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方...[详细]
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蹲了一下子
你的情况是怀孕，意外的颠簸一下，一般轻微的是没有影响的，建议你可以定期的去复查的，轻微的颠簸对胎儿的影响不大的，注意不要过度劳累等，很荣幸为您解答问题，希望我的回答可以解除您的困扰...[详细]
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膝盖一蹲就疼
膝盖一蹲就疼主要考虑是膝关节周围的韧带过度紧张引起，当蹲膝时，韧带需要更进一步拉紧而完成蹲的动作而出现牵拉性疼痛。而跑或行路时，关节韧带的紧张度比蹲时的牵拉减少而没有疼痛的感觉。如...[详细]
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膝盖一蹲咔咔响
你好，考虑会有不同程度的关节炎。关节出现响声多与关节磨损，软骨缺失有关。如果不是疼痛，没有太大关系。建议局部按摩和热敷，以改善局部血液循环，防止关节内外的组织过度增生，随着健身锻炼...[详细]
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蹲一会就腰疼
您好，引起腰痛的原因有多种，像内脏器官的病变，腰肌的劳损，腰椎的病变等。平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活，尽量避免对腰部负荷较大的动作。日常...[详细]
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为什么我蹲不起啊。一蹲就往后倒
您的情况可能还是有炎症引起的，建议您可以服用活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。祝您早日康复！[详细]
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脚崴了。但是掳过了，不能蹲，一蹲脚踝疼。
这个属于急性脚扭伤，它会导致局部的软组织损伤，引起的红肿疼痛，活动不利的症状，[详细]
