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促进睡眠的营养素
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促进睡眠的方法

1、睡前用热水泡下脚顺便按摩下脚底。2、听着舒缓的音乐,例如班得瑞的迷雾森林就不错,做一下简单的运动,瑜伽不错。先深呼吸,慢慢静下心冥想下。3、喝杯牛奶。睡前一小时喝一小杯具有镇定...[详细]

怎么样促进睡眠

病情分析:您好,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神...[详细]

促进睡眠的方法

你好,睡前可以做些体育锻炼,白天也可以适当锻炼,有助于睡眠。听听轻听音乐,营造睡眠氛围。睡前不要看书等用脑的事,不要喝刺激性饮料。可以用热水泡脚,喝杯热牛奶等。[详细]

如何促进睡眠?

这种情况有可能是鼻炎导致的。注意保暖,多进行迎香穴的按摩调理,可以服用通窍鼻炎片进行治疗。[详细]

营养素

你好,这些食物的营养价值是很高的,可以补充人体很多必须的微量元素。[详细]

什么药材煲汤促进睡眠

考虑是神经衰弱引起的,可以服用谷维素,刺五加,B1片,安神补脑治疗[详细]

按摩哪个穴位促进睡眠

通过按摩身上的穴位能够促进睡眠,常用的穴位有神门穴、三阴交穴、安眠穴、涌泉穴等穴位,在睡眠之前可以先用热水泡脚,大约20分钟左右再按摩这些促进睡眠的穴位能够提高睡眠质量,能够快速入...[详细]

促进睡眠的饮食有哪些

您好一般滋补的滋阴的都有保进睡眠的效果像排骨汤鸡汤还有像银耳这种有粘液质的都能促进睡眠。这个你最好是去检查一下看看引起你睡眠不好的原因是什么然后针对性的治疗这样会好一些。[详细]

什么坚果可以促进睡眠

像开心果,夏威夷果,核桃这些坚果类食物,可以补脑,对促进睡眠都有一定的作用的同时,平常还要多吃一些蔬菜水果,都有利于提高睡眠质量,但是尽量不要吃一些辛辣热气的食物,平常还要在睡觉前...[详细]

睡前喝什么可以促进睡眠

您好!可能是学习压力过大引起的。睡前洗个热水澡,放松精神。或者,找一件事情一直做,直到精疲力尽为止。目前治疗方法...[详细]

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