- 2019-06-13 4种流行的低碳水化合物饮食方法，快学起来
- 摘要：低碳水化合物饮食最近非常的流行。与低脂肪饮食相比，低碳水化合物饮食在短期内减肥效果较好，还可以改善许多健康指标，如血液甘油三酯，高密度脂蛋白，胆固醇，血糖和血压。 ……查看全文»
- 2014-06-22 极低碳水化合物饮食减重降脂优于低脂饮食
- 摘要：2013年发表在《英国营养杂志》（Br J Nutr。 2013 Oct;110（7）：1178-87）的一篇meta分析比较了肥胖患者使用极低碳水化合物饮食和低脂饮食的减肥效果，发现极低碳水化合物饮食在降低体重、降低血甘油三酯和降低血管收缩压方面优于低脂饮食。极低碳水化合物饮食又叫极低碳水化合物生酮饮食（very-low-carbohydrate ketogenic diets[VLCKD]），其供给的碳水化合物（淀粉和糖类）低于50g/日（针对欧美人体型）。和低碳水化合物饮食（130g/日）相比，VLCKD对碳水化合物的限制更加严格。这种极低的碳水化合物摄入强迫身体以脂肪分解产生的酮体为能量来源，加强了机体对脂肪的分解和氧化。这不仅达到更好的减肥效果，还可降低了血糖、改善胰岛素抵抗，对多种心血管病危险因素有积极改善作用。国内有作者对肥胖患者进行8周的VLCKD干预（能量摄入800kcal/日，碳水化合物20g/日）也看到了类似的效果（Evid Based Complement Alternat Med。 2013；2013：760804。）。 ……查看全文»
- 2020-05-21 低碳水化合物饮食能减肥吗？低碳水化合物饮食的利与弊你都了解一下！
- 摘要：减肥不光要靠运动，饮食也很重要。低碳水化合物饮食是一种常用的减肥饮食，通过限制每天消耗的卡路里数量来引起脂肪分解，优先考虑碳水化合物含量低的食物。 ……查看全文»
- 2015-10-20 高蛋白低碳水化合物的饮食就一定健康吗？
- 摘要：本文导读：减肥减肥再减肥，节食节食再节食，白领们每日坐在办公室里，看着自己渐渐隆起的腹部发愁。 ……查看全文»
- 问答
-
低碳水化合物的食物有哪些
需要减肥者最好减少碳水化合物的摄入，也就是大多数糖类和淀粉类食物碳水化合物包括糖类、含淀粉较多的食物（马铃薯、红薯等）[详细]
- 问答
-
低碳水化合物食物有哪些
碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。碳水化合物的主要食物来源有蔗糖、谷物如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等、水果食物来源如...[详细]
- 问答
-
低碳水化合物包括土豆吗
你好，碳水化合物包裹土豆，一般的碳水化合物主要是指糖，糖有单糖（葡萄糖），二塘（蔗糖、麦芽糖），多糖（淀粉）。所以说，一般的只要是是含淀粉的食物都可以理解为碳水化合物。[详细]
- 问答
-
肺心病人为什么提倡低碳水化合物饮食？
您好：可以削减脂肪，降低血脂。必须减少热量的摄入。因此，低碳水化合物饮食可用三种途径帮助控制食欲。首先，碳水化合物是一种胰岛素分泌的刺激物，控制它的摄入量能调节胰岛素的释放，促使部...[详细]
- 问答
-
低碳水化合物减肥法有效吗
您好，适当减少碳水化合物的摄入有一定的帮助。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑...[详细]
- 问答
-
高脂肪低碳水化合物包括哪些食物
病情分析： 高脂肪低碳水化合物是指高脂肪食物和低碳水化合物食物，不是指一种食物既是高脂肪又是碳水化合物指导...[详细]
- 问答
-
高脂肪低碳水化合物包括哪些食物？
高脂肪低碳水化合物是指高脂肪食物和低碳水化合物食物，不是指一种食物既是高脂肪又是碳水化合物。高脂肪食物有各种油脂，动物肥肉，果仁等，低碳水化合物食物就是不含糖的，或含糖少的，如油脂...[详细]
- 问答
-
高脂肪低碳水化合物包括哪些食物？
高脂肪低碳水化合物是指高脂肪食物和低碳水化合物食物，不是指一种食物既是高脂肪又是碳水化合物高脂肪食物有各种油脂，动物肥肉，果仁等，低碳水化合物食物就是不含糖的，或含糖少的，如油脂，...[详细]
