- 2016-05-17 五种简单的腰部锻炼方法 以后别说“腰不行”了
- 摘要：自古以来，锻炼腰部的方法不少，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。夏季很多人不想去健身房跟人家挤，那么就待在卧室里来段简单方便的腰部健身锻炼吧，下面跟小编一起来学习下。 ……查看全文»
- 2013-01-14 锻炼腰部的方法
- 摘要：锻炼腰部的方法不少，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为肾之府”的说法。 ……查看全文»
- 2013-03-27 腰为肾之府 腰部锻炼可防妇科病
- 摘要：中医认为，腰为肾之府，女性只要腰部气血充足，就可以使子宫和盆腔得到保护，从而告别妇科疾病。 ……查看全文»
- 问答
-
腰部锻炼方法
不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替...[详细]
- 问答
-
治疗腰疼的锻炼方法
治疗腰疼的锻炼方法可以选择游泳、倒走或者是做燕子飞的动作，能够缓解腰部肌肉紧张，从而改善疼痛的症状，需要坚持才能够有效果。腰疼通常与腰肌劳损或者是腰椎间盘突出等因素有关，如果比较严...[详细]
- 问答
-
腰部锻炼
腰部锻炼的话可以多做拱桥飞燕运动，加强腰背肌的肌力，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼。平常要保持良好的日常生活姿势，如果不注意保养的话，会容易导致出现腰...[详细]
- 问答
-
腰间盘突出的锻炼方法有哪些
腰间盘突出时需要在日常生活中做一些康复锻炼来帮助恢复，可以进行直抬腿或者仰卧起坐等简单的动作。这样可以帮助局部肌肉的拉伸和锻炼，也可以促进血液循环。在恢复的中期，还需要适当的加大运...[详细]
- 问答
-
腰间盘突出的锻炼方法都有哪些
腰间盘突出的锻炼方法通常可以做平板支撑或者是游泳，而且也可以选择桥式运动以及飞燕动作，能够缓解腰部肌肉紧张，并且也能够增加药剂的力量，可以缓解腰椎间盘突出所引起的疼痛等现象。除了需...[详细]
- 问答
-
腰椎骨质增生的锻炼方法有哪些？
腰椎骨质增生如果比较轻微的病情是可以通过自我锻炼防止病情加重，还可以改善腰椎周围的血液循环缓解疼痛的症状，可以做游泳运动锻炼，拱桥运动锻炼，还可以多点做飞燕运动，运动的强度应该循序...[详细]
- 问答
-
腰椎间盘突出症的锻炼方法
你好，腰椎间盘突出，是当代社会的常见病和多发病，而且日趋年轻化，严重影响患者的工作和生活。姿势性问题是病因腰椎间盘突出的原因，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不...[详细]
- 问答
-
腰间盘突出的锻炼方法有哪些
腰椎病患者格外注意: 1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。 2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样...[详细]
- 问答
-
腰间盘突出的锻炼方法有哪些
如果存在腰椎间盘突出的问题，在早期如果疼痛比较明显时，要注意休息为主，避免进行运动锻炼，否则容易加重症状。后期主要可以通过平板支撑以及飞燕的动作训练提高腰椎肌肉的力量，可以防止复发...[详细]
- 问答
-
腰间盘突出的锻炼方法有哪些
腰间盘突出的锻炼方法做燕子飞的动作，需要趴在床上，然后是四肢以及头部尽力向上仰，能够缓解腰部肌肉紧张，从而改善疼痛的情况。并且还可以选择游泳或者是倒走也可以骑自行车，能够锻炼腰背部...[详细]
