- 2017-06-28 吃粗粮膳食纤维多食用过量影响消化
- 摘要：在一些大型超市里，窝窝头、小米饭、八宝粥的价格不断上涨；一些单位餐厅也增加了玉米面等粗粮食品。曾经退居“二线”的粗粮又开始回归餐桌。 ……查看全文»
- 2019-12-02 糖尿病多补充膳食纤维有好处？过量会带来3大伤害！
- 摘要：一说起糖尿病，大家都会下意识想起要控制饮食，而很多糖尿病人在就医时医生也会建议适当吃一些膳食纤维，能帮助控制血糖，也正是因为如此让很多糖尿病人认为患上糖尿病要多吃膳食纤维，才能对身体有好处，却不知膳食纤维如果摄取过多也是会带来伤害的。 ……查看全文»
- 2019-05-26 注意，过量摄入膳食纤维会带来4大副作用
- 摘要：很多人可能知道，膳食纤维对身体健康很重要，特别是对于心血管系统，代谢灵活性，肠道健康以及稳定血糖水平。虽然大多数人没有摄取足够的膳食纤维，但是在短时间内消耗过多的膳食纤维，也会引起健康问题。 ……查看全文»
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什么是膳食纤维
膳食纤维是一种不能被消化道中的酶分解或被人体吸收的物质。它对人体健康有一定的影响。膳食纤维进入人体后，可以加速胃肠道的蠕动。有些食物可以很快通过胃肠道。此外，膳食纤维在人体大肠中起...[详细]
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膳食纤维的食物有哪些
含膳食纤维的食物太多了，大概分为谷类、豆类、水果类、蔬菜类、菌类等。整体来说肯能水谷蔬菜的含量相对较多一点。下面列举一些含量较高的食物：麸皮、小麦粒、大麦、燕麦片、黄豆、青豆、蕨菜...[详细]
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膳食纤维可以减肥么
膳食纤维能够帮助减肥，是降脂和减肥的天然食品；膳食纤维容易让人有饱腹感，可以间接减少其他食物的摄入；而且膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，促进肠道排出毒素、垃圾以及脂肪，能够润肠通便、预...[详细]
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孕妇膳食纤维什么好处
怀孕之后多吃一些膳食纤维可以促进肠蠕动，避免发生便秘的情况，怀孕之后由于活动比较少，而且胎儿增大压迫就容易发生便秘，所以为了缓解这种情况，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果和膳食纤维，这样...[详细]
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膳食纤维可以减肥吗
多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。多吃豆制食品豆制类食品也是很...[详细]
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膳食纤维少的食物有哪些
一般富含膳食纤维的食物有各种豆类（干豌豆、扁豆、黑豆等），全谷物（玉米，高粱米，黑米，大麦），菌类，无花果，茄子，梨，绿叶菜（菠菜，油菜，蕨菜等），土豆，各种坚果（黑芝麻，松子，杏...[详细]
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哪些是含膳食纤维的食物
你好,,,一般的青菜就可以的........ [详细]
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膳食纤维糖尿病
膳食纤维素可提高胰岛素受体的敏感性，提高胰岛素的利用率；膳食纤维素能包裹食物的糖分，使其逐渐被吸收，有平衡餐后血糖的作用，从而达到调节糖尿病患者的血糖水平，治疗糖尿病的作用。[详细]
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膳食纤维怎么分类
膳食纤维的可以分为不溶性纤可溶性纤维，通常不溶性的膳食纤维可以增加粪便体积，促进胃肠蠕动，可溶性纤维可以延缓胃排空时间，减缓葡萄糖吸收，降低胆固醇。对于不能够保证每日早上顺畅一便的...[详细]
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对胃好的膳食纤维有那些？
对胃部有好处的食物都有以下这些类型；非水溶性纤维包括纤维素、木质素和一些半纤维以及来自食物中的小麦糠、玉米糠、芹菜、果皮和根茎蔬菜，注意不要吃刺激性食物。[详细]
