晚饭尽量要少吃，吃完晚饭后不要马上坐下，一般要运动半小时后再坐着。1晚饭饮食要以清淡为主，不要吃太油腻、油炸的食物，多吃蔬菜和水果。2晚饭后要经常散散步，才能消化更多的能量。[详细]

可以吃。吃水果是不分早晚的。最好在饭前半小时吃，这样小肠内会有大量酵素，有利于以后饭菜的吸收。如果饭前没时间吃，就在饭后一小时后再吃，以免影响消化，造成消化不良。如果晚饭后想吃，就...[详细]

吃完晚饭后想要运动的话，要看是什么运动，晚饭后运动要看吃的晚饭的情况，如果晚饭量很大的话，最好在两个小时以上再运动。如果吃的少的话，可以在半个小时到一个小时之间就可以运动，如果是散...[详细]

你好，首先你要控制晚饭后不再吃其它东西，要不然你晚上跑了也是白跑，如果你控制了晚饭后不再吃其它东西，饭后去跑步是完全有效果的，而且对健康非常有利。[详细]

晚饭后是不能够立即吃水果的，晚饭后吃水果会增加消化系统的负担，导致胃疼或者胃胀，如果积极吃水果能够形成慢性胃炎，如果要吃也需要晚饭后一个小时再吃，可以吃点容易消化的水果，比如香蕉或...[详细]

早餐吃一个鸡蛋杯豆浆或果汁，再一个西红柿（或黄瓜）。（你早餐也可以选择不吃鸡蛋！）中午正常的吃饭（可以多吃）！不要有顾忌(吃饱!)每天一个苹果（当做晚饭）!你晚饭也可以选择喝点粥！...[详细]

想达到减肥效果的话可以午饭之后吃一粒用温开水吞服晚饭之后再吃一粒想达到减肥效果的话可以午饭之后吃一粒用温开水吞服晚饭之后再吃一粒切记多喝水晚上忌零食宵夜要坚持至少一个月才能有效果[详细]

水果一般不建议晚饭后吃，因为水果中富含大量的糖分，晚饭后吃水果，因为这个阶段活动比较少，就有可能会导致糖分摄入过多，转化成脂肪，增加肥胖的发生，因此建议尽量饭前吃水果，可以有助于增...[详细]

你好，如果香蕉是当晚餐吃的话，那么一般不会容易发胖的。按照正常人的身体需求，两根香蕉基本上等于一顿饭的热量，所以如果，不吃晚饭只吃香蕉的话，那么不会发胖的，也不会摄取过多的热量。如...[详细]

这个是会导致腹泻，没减肥效果的，要减肥，控制自己吃的方面，不吃油腻，肥肉，晚饭少吃，晚饭后不吃，这样效果才好的。[详细]