- 2017-03-05 睡眠不足容易发胖 睡前助睡眠的方法
- 摘要：虽然，大家都知道睡眠不足会给健康带来各种危害。但是，肥胖和睡眠不足同样关系密切，关于这一点恐怕知道的人却很少。其实，睡眠时间少同样会为减肥带来不良影响。 ……查看全文»
- 2017-03-13 睡眠不足容易发胖 睡前助睡眠的方法
- 摘要：在确认脊椎骨所在的位置之后，用手好好地搓揉以脊椎骨为中心，向外3厘米的地方。如果左右两边的盆骨出现移位的话，在搓揉的时候，就会稍微感觉到不适。那么，好好地揉按，舒缓这个部位。如果是躺着进行揉按的话，要俯卧着做动作。 ……查看全文»
- 2016-05-24 睡眠不足致神经衰弱 提升睡眠质量的方法
- 摘要：消除大脑疲劳需要有充足的睡眠。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，影响大脑机能。因为睡眠不足、失眠而产生神经衰弱就是个例证。所以，睡眠频道建议夜猫子们少熬夜，而有睡眠问题的人不妨尝试以下助眠方法。 ……查看全文»
- 2016-05-13 失眠睡眠不足 六个方法改善睡眠问题
- 摘要：熬夜伤身体，失眠伤身体。睡眠不足不但会让你无精打采，工作生活提不起劲，更别提效率了。此外，长期失眠还会带来焦虑、抑郁等不良心理反应。所以，睡眠频道建议，当你发现频繁睡眠质量下降时要赶紧改善。那么，如何改善睡眠质量？睡眠频道有几个建议助你提升睡眠质量。 ……查看全文»
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睡眠不足如何调理?有什么好的解决方法没?大家都说说吧!
你好，睡眠不足会导致我们身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，记忆力减退，植物神经紊乱，影响胃肠消化功能，还会使人过早衰老，缩短寿命。生活中应该学会适当的自我调节，睡前喝杯牛奶或...[详细]
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睡眠不足
必须深刻认识睡眠不足的危害，下定决心早睡2，要改变晚睡的习惯3，每天晚上十点钟准时睡觉，睡觉前一定要保持安静，可以散散步，但不要做唱歌打牌等兴奋类的活动，躺下睡不着，也要闭目养神，...[详细]
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失眠的调理方法
长期失眠的调理措施包括： 1、放松心情，以宽容的心态对待疾病及事物可调节失眠的症状； 2、养成良好的作息习惯，减少午睡也对失眠有利； 3、适当的体育锻炼，能改善失眠质量； 4、调整...[详细]
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睡眠不足，睡眠很浅
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七...[详细]
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怎样调理睡眠不足
你好！有很多的因素会导致睡眠不好，平时要注意调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避...[详细]
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老感觉睡眠不足
你好，精神疲劳的症状，还是建议及时的保养休息，建议去中医院消化内科就诊，辩证用些健脾化湿的中药调理，血管收缩使张力增加引起的，也可能是脑部提醒我们氧气不足，需要更多氧气的信号，只要...[详细]
