- 2008-09-11 骨质增生的运动疗法
- 摘要： 中年人如何预防骨质增生？如果已经有了骨质增生，应该如何运动？其他还要注意什么？ 骨质增生，俗称骨刺、骨赘，是指在骨关节或脊椎所形成的骨性赘生物，它是随着年龄的增加而发生的一种退行性改变。骨质增生好发于负重较多、活动度较大的部位，如脊柱的颈椎、腰椎以及下肢的膝关节等。 当关节内产生骨刺时，可表现为局部的肿胀，疼痛。而发生于颈椎和腰椎时，则不仅有局部的胀痛，还可能出现麻木、眩晕、走路不稳等症状。 对于没有症状的骨质增生，可不采取任何临床治疗措施，但要注意保护关节，可采取适当的运动锻炼。当临床表现明显，且处于急性发作期时，应尽量减少活动，防止过度疲劳，同时可配合药物治疗和一些常规的康复理疗，当症状控制并好转之后，再坚持适当的体育锻炼。下面是针对各个部位骨质增生的一些康复锻炼方法： 颈椎骨质增生可依次做颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转及环转等动作。注意动作应缓慢、柔和，运动到最大关节活动时维持2秒钟，每个动作10次，一天进行两次。 腰椎骨质增生（1）站立位，腰部左右旋转。（2）坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。（3）仰卧起坐。（4）仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。 膝关节骨质增生（1）坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。（2）踩固定自行车，每天30分钟。 在尚未发生骨质增生时，我们可采取下列一些有效预防措施：（1）要适当进行体育锻炼，促进骨的新陈代谢。（2）避免大强度的剧烈运动，注意保护关节。（3）注意补充钙剂。 ……查看全文»
- 2019-11-29 骨质增生运动注意哪些？骨质增生的运动项目
- 摘要：骨质增生在运动要注意什么呢？也许会有人认为骨质增生患者是不能运动的，其实适当的运动对骨质增生患者会有很多的好处。与此同时，骨质增生患者应该要结合自身的情况选择最适合的运动方式，一起来具体了解了解吧。 ……查看全文»
- 2016-05-08 如何运动治疗骨质增生？
- 摘要： 骨质增生相信大家都有耳闻，有问必答网的专家指出，这种疾病多发于中老年，给本就身体脆弱的患者身心带来更大困扰，当然，有问题就会有相应的解决办法，不妨看看下述介绍，了解运动如何治疗骨质增生。 ……查看全文»
- 2016-05-04 骨质增生的运动疗法是什么
- 摘要：我们平时所讲的骨刺就是骨质增生，其主要原因还是因为我们年轻时期活动量太大，像经常活动的关节比如膝关节，颈椎等都很容易造成骨质增生，并且随着年龄的增长，其症状越来越明显，下面我们来看看骨质增生的运动疗法。 ……查看全文»
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骨质增生
你好，骨质增生的疾病又叫骨刺。目前西医对本症尚无有效的治疗药物，常采用对症处理，如疼痛时可服一些解热镇痛的药；麻木者可选用B族维生素类药物；关节肿胀有积液者可给予局部抽取积液或局部...[详细]
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- 骨质增生能运动吗
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骨质增生能否进行运动?
你好: 骨质增生又称骨刺,在医学上称骨赘,骨质增生.人体的关节是骨与骨的结合部,骨端覆盖着厚实而光滑的软骨,即关节软骨.人的所有组织都会随着年龄的增加而发生退行性变,这在医学上称为...[详细]
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腰骨质增生做什么运动
腰骨质增生可以适当的做些有氧运动，比如游泳或者是慢跑，因为游泳时脊柱受力较小，并且还能够锻炼全身的肌肉，能够有效的缓解骨质增生引起的疼痛。也可以做人体向上的脊柱拉伸运动，比如打太极...[详细]
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骨质增生怎么治疗？
可以采用按摩，辅以牵引，针灸，火罐治疗。外贴药膏可以起到活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛作用。吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也...[详细]
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骨质增生是什么？
骨质增生,又称骨刺.以前人们一直把“骨刺”当作是风湿骨痛的症状,从而忽略了骨质增生,治疗效果也不理想.而随着现代医学技术的不断提高,人们通过X线摄片便能清晰地辨认骨质增生的部位和增...[详细]
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怎样治疗骨质增生？
骨质增生,又称骨刺.一般是可吃骨刺消痛液或骨仙片治疗.如果骨刺症状不是很严重可以使用单纯的止痛药、消炎药、镇静剂及肌肉松弛剂或非类固醇抗炎止痛剂，也可以采热敷、超音波、电刺激、头部...[详细]
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骨质增生是什么
骨质增生是人体衰老时骨骼发生的不同程度退行性改变。发现有骨质增生后只要不引起症状，可以不做任何治疗。有症状的建议你在当地医生指导下口服骨质增生片，萘普生等试试。并增加含钙丰富的食物...[详细]
