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有什麽促进睡眠的方法?
您好,促进睡眠具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 睡前洗个热水澡或泡脚半小时,...[详细]
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薰衣草能促进睡眠吗
你好,考虑是有一定的效果的,但是建议患者平时一定要为自己营造一个良好的睡眠环境,避免睡眠室内太吵,或者是太亮的,另外,建议患者可以在睡觉之前做30分钟的有氧运动,可以有效增加患者的...[详细]
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促进睡眠的穴位在哪里?
按摩穴位可以预防和改善失眠。1、不容 在上腹,当脐中上6寸,距前正中线2寸。 2、期门 在胸部,当乳头直下,第六肋间隙,前正中线旁开4寸。 3、大巨 在下腹部,当脐中下2寸,距前...[详细]
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听音乐有促进睡眠的作用吗?
听一些轻音乐,摇滚音乐会很吵的,刺激人睡不着觉的。[详细]