不要被动健身，有时间多去户外走走，其实想运动无处不能运动，一个小动作就能让你受益无限，化被动为主动。比如一根绳子随时就能锻炼，吸烟对肺部影响较大，跳绳则简单易行，可增强心肺功能及协...[详细]

您好，您可以试试，我就是那么瘦的黄瓜鸡蛋减肥一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以...[详细]

你好,你这是先天性肥胖。针对你这种情况建议多增加有氧运动,喝咖啡减肥也可以,同时还要严格控制摄入的热量,还有就是每晚睡觉之前更不能吃，在配合一些运动比如跳绳，跑步,坚持一段时间就会...[详细]

你好，最简单.最有效的健身方法：跑步！ 人生最大的财富就是健康，为了健康, 从今以后，开始跑步吧！[详细]

您好，建议您采用转移注意力的方法，将更多的时间和精力放在学习上，同时多参加集体活动，当然也应该和家里通电话以减轻对家人的思念。 指导意见： 谢谢您的咨询，希望我的回答对您有所帮...[详细]

男性不建议自慰，男性自慰的时间长了容易出现阳痿早泄，性欲低下，性生活不集中。建议平时少看一些提高性欲的书籍和电影。多注意调节饮食，不要吃冰冷辛辣上火刺激性的食物，可以多吃富含维生素...[详细]

你好，首先你要多吃蔬菜水果，晚上尽量少吃带糖分的，适度锻炼身体，建议不少于三十分钟的有氧运动，例如跑步，跳绳，跳舞。要注意保养，注意个人的饮食习惯，包装充足的睡眠时间，夜间一定不能...[详细]

你好，这个问题考虑是属于比较正常的，目前描述的情况我建议继续饮食营养，基本还是算高的啊。[详细]

食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸...[详细]

说起减肥，健康的减肥方法总觉得是见同苦的事情，挨饿，忍耐。在我们的不少食谱中，经常会出现一些“非常识”的大胆大吃大喝减肥方法，打破了固有的偏见，让减肥成为我们的乐趣，成为了不再痛苦...[详细]