你好，局部减肥只是一种美容手术，起不到减肥的作用。经常有患者说，我只想瘦脸、或者只想瘦肚子、手臂、大腿，这是不科学的。当你减肥时，原来胖的快的地方，瘦的也会很快的。有些遗传的特征，...[详细]

多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。[详细]

你好!可按摩,拍打,做拉伸腿部的运动.避免久坐.[详细]

能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。[详细]

其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳...[详细]

您好！根据您的情况，考虑减大腿方法应以运动和减少饮食为主。建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼...[详细]

在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸...[详细]

你好，瘦大腿的方法有很多，你可以选择运动节食来瘦，例如跳绳，可以瘦大腿和小腿，这个运动比跑步还要消耗脂肪，但是记住了，运动过后一定要记得放松按摩，这样才不会长肌肉。[详细]

你好，健康而又快速减肥是很难达到的，也是不能盲目减肥的，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,否则只会适得其反，并没有什么一触即成的速成方法！瘦身最好的方式还是饮食加运动，饮食...[详细]

您好，您的情况16岁，那么减肥应该主要以运动为主，而不能过分的节食和应用减肥药物，因为您现在还有长高的可能建议您每天坚持1个小时以上的运动，如果您过于肥胖还应该适当的控制饮食，运动...[详细]