- 2016-09-30 什么运动减肥最快？运动减肥多久有效果？
- 摘要：什么运动减肥最快，运动减肥多久有效果？一般来说，要达到减肥的目的，一天最好坚持一个小时以上的运动。至于能够减掉多少脂肪，这样看运动的内容以及个人饮食搭配的情况。下面就跟小编一起详细了解吧！ ……查看全文»
- 2016-01-20 运动减肥没效果？ 试试5个运动减肥小妙招
- 摘要：很多减肥都有一个疑惑就是，自己一直坚持运动，却并不见瘦下来，难道是说运动对瘦身是没有效果的吗？ ……查看全文»
- 2022-01-13 运动减肥的效果与运动强度有关吗
- 摘要：运动减肥的效果与运动强度有关，但关系不是特别明显。 通过运动减肥主要与运动时间、运动心率有关。通常需要连续运动30分钟以上，并且保持心率在110-140次/分钟以上，才可以起到消耗脂肪达到减肥目的作用。如果患者运动强度比较大，但持续时间比较短，并不能起到有效的减肥作用。而且运动强度过大时，主要消耗的是体内的糖分，对脂肪的消耗量不是特别多，所以减肥效果也不是特别好。 想要通过运动减肥的人群，可以选择运动量比较合适的游泳、跳绳、慢跑等有氧运动，并且将运动时间保持在30~60分钟之间，就可以有效的促进身体中的脂肪、蛋白质、糖等分解为二氧化碳排出体外，减轻体重。 ……查看全文»
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运动减肥没效果
您好！这样每天的运动量确实很大，不过要提醒你，长时间维持同一种运动方式而没有改变，久了身体就会渐渐习惯这种运动方式。你该做的是改变运动项目、强度和时间。把早上的慢跑换成游泳，或增加...[详细]
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哪种运动减肥效果好
您好，各类运动都可以，建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒...[详细]
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哪种运动减肥效果好
您好！夏天是减肥的好时间，稍微的运动就能让我们大汗淋漓，加快新陈代谢。减肥效果好的运动有：1、游泳；2、爬山；3、散步；4、瑜伽......但是需要提醒的是，每天运动完以后千万不要...[详细]
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运动减肥的效果好吗
你好，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多...[详细]
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运动减肥多久有效果
每天晚饭2小时后原地加速跑伴随着大幅度摆动手臂一小时坚持一个月在饮食上早上吃得很丰富7分饱午餐照常饭量一碗荤菜一个素菜尽量多8分饱荤菜不要吃猪肉兔肉效果最好其次是牛肉鱼鸡和鸭晚餐注...[详细]
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怎么运动减肥效果好？
你好，其实减肥很简单，只要坚持就可以轻轻松松的减肥成功1、每天多喝水、多运动、吃清淡点！2、如果要经常坐着了有一个很好的方法。端正身体在椅子坐好，脚跟着地，只动脚尖，两只脚尖交错着...[详细]
