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- 2014-08-26 睡前饮食有哪些注意？睡前喝醋和助眠
- 摘要：睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。 ……查看全文»
- 2017-07-11 减肥应调整饮食 睡前不宜吃西瓜
- 摘要：很多女性到了35岁，甚至更早，腹部就开始有游泳圈了。如果不加以控制，到了50岁，这个“圈”就真的会变成大肚子。同时，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响，所以，随着年龄的增长身材走样并不是女人的专利。 ……查看全文»
- 2016-07-19 失眠饮食调理法要对症 睡前吃5样食物睡得香
- 摘要：睡个好觉能让人幸福感倍增，而失眠睡不好则是从夜里折磨到翌日白天，非常痛苦。失眠影响工作效率不说，还会让人提不起劲，兴致缺缺。那么，如何改善失眠？睡眠频道提醒，一时的失眠不需失眠药，多多食用一些对于睡眠有帮助的食物就能改善失眠，提升睡眠质量。 ……查看全文»
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睡前
你好!睡前吃东西不好,会对肠胃有较大的伤害.一般建议睡前一个半小时不要再进食.空腹喝牛奶主要是牛奶的营养成分被当成普通食物了,所以不好.一般而言是普通进餐6,7分饱后喝牛奶.效果最...[详细]
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宝宝睡前很吵
培养良好睡眠习惯的有效方法：(1)妈妈要有良好的夜间育儿心态.夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作,不可焦虑,甚至愤怒.(2)了解婴儿的睡眠规律,不要过多地打搅孩子.婴儿睡眠周期较成人...[详细]
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婴儿睡前啼哭
周岁以内的小孩神经系统发育尚未成熟，想睡觉时抑制不下来，睡不着难受而哭闹。为了帮助小儿进入抑制（睡眠）状态而不哭闹可采取以下措施：1、养成小儿定时睡眠的习惯，睡前不要逗弄小孩，不要...[详细]
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