- 2017-10-18 坚持跑步的5个理由
- 摘要：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。 ……查看全文»
- 2010-05-21 跑步健身 坚持是王道
- 摘要：凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会"自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将"不能跑”还是"不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服"惰性”，坚持锻炼。 ……查看全文»
- 2016-12-01 坚持跑步预防男人阳痿
- 摘要：说到健身很多人就会想到去健身房，其实日常生活中有很多的运动可以选择，快速行走，跑步都是不错的选择，但是唯一不适合的运动是"骑自行车"，因为这会增加阳痿的机率。 ……查看全文»
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坚持跑步可以减肥吗
跑步是一种较简单的运动减肥方法，该运动是消耗热量和脂肪的最好运动方式。为了使您每一步都能达到消耗热量最多，跑步时还需摆动双臂，让脚掌贴紧地面。您也可以跑步时最好以快、慢的速度交替进...[详细]
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能每天坚持跑步吗？
你好，每天坚持跑步有利增强体质，早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，长期坚持您就会有一个健康的完美的身材[详细]
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坚持跑步能减肥吗
坚持跑步是可以减肥的，每天坚持跑步一个小时以上，可以帮助身体消耗热量；另外平时还需要严格控制饮食，从而达到瘦身的目的；减肥是一个长期坚持的过程，需要一定的毅力；饮食最好要清淡，不要...[详细]
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坚持跑步有什么好处？
您好，跑步可以锻炼骨骼肌，而且能够增加心肺功能，提高心肺的代偿能力。也属于一项有氧运动，对提高身体机能，强身健体起到积极的作用。而且锻炼可以增强神经系统的兴奋性，增加全身的氧供应，...[详细]
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跑完步腿疼，还能不能继续坚持跑步了？
跑完步腿疼，不能再继续坚持跑步，需要立即休息，可以适当的对局部进行冰敷处理。如果仍然无法改善或者疼痛的症状有进一步加重，需要采用影像学的方法检查判断是否有局部的损伤，否则要做进一步...[详细]
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每天早晨坚持跑步能减肥吗
每天早晨坚持跑步能减肥且保持身体健康.[详细]
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跑步坚持两个月了，几乎是早晚各
病情分析：你好，根据描述你问的是扭伤的问题，一般扭伤后会引起肌腱韧带等软组织的损伤，从而造成痛疼肿胀等症状。你好，建议你减少活动量，口服消肿止痛、活血化瘀的药物，贴一些膏药等来缓解...[详细]
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那跑步坚持下去对大腿有作用么
1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，[详细]
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坚持跑步停下会不会反弹
如果已经减肥，坚持跑步停下一般不会反弹。[详细]
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每天坚持半小时跑步能瘦吗
这种情况，会有效果的。但是一定要注意要坚持下去才可以，不然会很快反弹的。[详细]
