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如何练习气功
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2017-10-30 练习气功该如何呼吸
摘要:我们平常都习惯用胸来呼吸,尤其是女性,更是如此。但是长期习惯了的呼吸方法并不是最佳的呼吸方式,把你的小肚皮动起来,换成腹式呼吸会对你更有好处。 ……查看全文»
2017-06-13 练气功可调动人体生理潜力 如何正确练习气功?
摘要:气功是中医养生的一种,可以调理气血、疏通经络、平衡阴阳,从而达到养生防病的目的,是中老年人喜欢的一种运动,那么气功有什么特点呢?怎么打气功才是正确的呢?下面我们就一起来看看: ……查看全文»
2016-09-24 练习气功如何坐?练气功需知这些关键点
摘要:练习气功要如何坐呢?在练气功之前要先多了解一下气功所需要注意的方面,只有这样才能更好练气功。今天,为大家科普的就是练气功如何坐以及关键点是什么,快来一起看看吧。 ……查看全文»
2018-08-26 练习气功有哪些好处?如何练好气功?
摘要:气功属于很好的养生锻炼项目,大部分人群处于亚健康状态,其实人们可以选择缓和的练气功来提高身体的免疫力,同时也能够开发智力,陶冶了情操,具有延年益寿的功效。 ……查看全文»
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如何练气功

气功(炁功)是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调形,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功的种类繁多,主要可分为动...[详细]

如何练气功

你好,根据你的情况分析 1.抱丹田  早晨(寅时最好)选一空气清新,有松柏树丛之处(湖泊河水边亦可),自然站立,左足向左开一步,与肩同宽,平行而立,身体微下蹬,膝稍弯曲,头直目正,...[详细]

如何练习腹肌

最主要是要坚持锻炼,另外建议你可以服用蛋白质粉[详细]

武术气功练气法练习方法

(一)咽气法:张口吸气,卷舌,将口中气聚成团,如咽硬物,直入丹田。(二)文吸法:在咽气后,闭口、舌抵上腭,以鼻渐渐吸气,轻轻悠悠送入丹田。(三)武吸法:咽气后,口微开,闭齿,卷舌,...[详细]

练气功头疼,如何治疗好

您好,练气功致头痛是初学者有成效时候常出现的情况,故此不必过份担心,气功练起来时候,真气激发运行于经脉,当真气到了头部时候,由于头部经脉比较难打通,就令你头疼,以上只是我个人的观点...[详细]

如何练习宝宝翻身

你好,这种情况考虑一般不用练习的,孩子大一点自己就可以的,平时多给与引导就可以的,建议给宝宝增加营养就可以的,祝你健康[详细]

如何练习出拳的爆发力?

练拳必须要有强大的爆发力。站桩,练力,打人的力量非得靠站桩求吗?不一定你练过变身状态下的发力吗?真正的实战爆发力除了必备的静态发力训练外,不能不练动态发力!走打,跑打,组合打,任何...[详细]

如何练习腿部力量

你好,根据你描述的情况考虑腿部力量主要是蛙跳,跑步为主的,很有效果的。[详细]

如何练习倒三角

倒三角在于三角肌,背肌 如果有胸肌,斜方肌和腹肌的配合,更好看 方法 胸肌:卧推(上斜、下斜、平推均衡练习),这个方法是效果最好最快的。 仰卧飞鸟、蝴蝶机和十字夹胸练胸...[详细]

如何练习能治疗阳痿

渐进性松弛训练:先让患者处于舒适的位置,半闭双眼,然后进行深慢呼吸.在深吸气后屏息数秒钟,然后缓缓呼气,同时放松全身.如此重复?3~5?次,使自己完全安静下来.在患者自己安静下来后...[详细]

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