- 2011-01-12 11点前睡觉：最便宜的进补法
- 摘要：进入秋冬季节，不少市民认为到了进补的黄金季节，开始“大补特补”，却补出了咳嗽、痰多、出鼻血……等问题；而且近来几百种中药全线涨价，有的涨价超过300倍，让爱进补的广州人大呼受不了。怎样补、补多少才能便宜又有效的进补呢？中医专家建议，最简单、最便宜、最好的进补就是不晚于11点前睡觉。 ……查看全文»
- 2022-02-23 中医为什么说11点前要睡觉
- 摘要：中医说11点前要睡觉，这是由于中医认为子时（晚上11点到次日凌晨1点）之后，为肝经主时，是肝疏通、畅达全身气机的时候。 肝主疏泄，可以调畅精神情志、调节脾胃气机升降、促进胆汁的分泌排泄、维持血液的循行与津液的疏散布达以及调节生殖能力。过子时不睡则会影响肝的疏泄，肝失疏泄则会导致出现头晕眼花、头痛易怒、耳聋耳鸣、胸胁胀痛、惊悸失眠、腰膝酸软以及女性的月经不调、男性的阳痿早泄等症状。肝开窍于目，过子时而不睡可能会引起眼部的不适，出现视物模糊、眼痛、眼干、畏光等症状。且肝具有藏血、调节血液的功能，过子时而不睡则会影响肝藏血的功能，出现吐血、鼻衄、皮下出血、牙龈出血等症状。 根据中医的因时制宜，四时养生原理，不同的季节应适当调节作息，但不宜晚于子时入睡。 ……查看全文»
- 2016-09-16 为什么女人要在11点前睡觉？
- 摘要：中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达到非常好的养生效果，因此建议晚上11点前睡觉。 ……查看全文»
- 2012-11-19 [11月11日—11月16日] 一周健康热点
- 摘要：一年一度的光棍节拉开了上周忙碌的序幕，这个由调侃单身而来的节日如今变成了商家的“春节”，却忙坏了快递公司，快递变“慢递”，同时也暴露了物流业的种种问题。当然，这与我们的主题无关。党的十八大胜利闭幕，医改和医保的问题再次成为人们关心的热点，而习近平总书记的讲话也是把“更高水平的医疗服务”列为了奋斗目标之一，这让普通民众对医疗问题吃下了一颗定心丸。11月18日举行的广州马拉松让这座美丽的城市成为世界马拉松爱好者的集会地，但长跑在中国却正经历着一次重大的考验，一些中小学甚至大学，称为了学生安全考虑，取消运动会长跑项目。与此同时，香港的中小学却把长跑列为热点赛事。是香港学校不把学生人身安全放在眼里，还是内地学校不把学生身体健康放在眼里？11月14日是世界糖尿病日，糖尿病的患病人群趋于年轻化，离我们又有多远？如何预防与治疗已成为刻不容缓的议题。家庭医生糖尿病频道正式上线，为糖尿病的防治给您一个安全可靠的网络问诊平台。 ……查看全文»
- 问答
-
每天12点睡觉8点起床这样合理吗？
最好是早点睡觉，我建议再11点以前睡觉，另外7点起床[详细]
- 问答
-
我今年参加高考，离高考还有九十天，在这九...
您好，这个晚上睡觉不能晚于11点，超过12点的话，你晚上睡的再多，白天都可能困乏早晨起床的话，一般在7点比较好，也就是说11点之前睡觉，7点起床是最符合中国人的生物钟。[详细]
- 问答
-
每天几点睡到几点是最好的睡眠时间
最好是在11点以前睡觉。7点左右起床是最好的。[详细]
- 问答
-
医生几点钟睡觉算熬夜
正常睡眠时间应该是7~8个小时，如果低于6小时，有可能会出现困乏、精神不振等症状。应该在晚上10:00之前睡觉，保证充足的睡眠时间。如果超过11:00还不睡觉，就是属于熬夜，11点...[详细]
- 问答
-
人在几点睡觉最好？
建议最好要在11点之前睡觉，11点之后睡觉就是属于熬夜了。最好可以在十点到十点点之间睡觉。而且最好保证八个小时的睡眠时间。早睡早起身体好，如果有一个良好的睡眠习惯，可以使工作效率和...[详细]
- 问答
-
怎样的作息规律才健康？
建议你每天坚持7点左右起床，11点以前睡觉，多锻炼，饮食规律。[详细]
- 问答
-
百年孤独失眠症
1.先看看最近有什么事情影响到你的睡眠，不要逃避，要面对问题。2.十点之前用热水泡一下脚，必要的话放点中药，但不是随便放的哦。3.睡觉之前半小时喝一杯奶，普通的纯奶就可以，可以放在...[详细]
