- 2017-05-10 如何科学减重
- 摘要：随着生活条件变好，越来越多的人开始往肥胖方向发展，也因此在日常生活中随处可见为了减重而运动健身的人们。但是这样真的有效果吗？很多人都清楚运动减重效果慢，但是又不清楚该怎么做。那么，如何科学减重？下面我们就针对这一问题为大家详细介绍。 ……查看全文»
- 2019-05-05 [5.10]珠江医院：科学减重减糖 享“瘦”健康
- 摘要：肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一。因超重和肥胖引起的代谢综合症——糖尿病、高血压、多囊卵巢综合症、睡眠呼吸暂停等疾病逐年增加。英国医学期刊（BMJ）曾经在线发表的一项研究显示，11种癌症的发生都与肥胖密切相关，主要包括消化道肿瘤以及女性荷尔蒙相关的恶性肿瘤。此外，肥胖还会导致女性月经失调、不孕不育。 ……查看全文»
- 2013-03-27 节食减肥不科学 体重不减反增肥
- 摘要：肥胖人士身上的赘肉屡增不减怎么办？专家介绍，肥胖人士减肥，要从节食开始。节食，可以抑制过多热量的摄入，不给赘肉滋生的机会。怎么节食呢？现在很多减肥人士，都盲目地选择节食减肥。 ……查看全文»
- 2017-05-15 轻脂——非药物改善脂肪肝和科学减重的先行者
- 摘要：脂肪肝成为中国人的新威胁 ……查看全文»
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如何减肥才科学
这位朋友,最好的简肥法是,节食和煅练结合晚上不能吃太多,每天多次煅练,早上,中午也尽量少吃,你可以算一下你的运动量是不是能抵消,摄入的食物热量,多强的运动耗多少J的热,食物几口又是...[详细]
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如何科学减肥
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水...[详细]
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如何科学减肥
人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关...[详细]
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如何科学减肥
吃饭，不运动是不能达到减肥的目的的，同时也是不科学的，目前健康科学减肥主要通过健康饮食，适量运动，饮食上可以吃蔬菜，蛋白质类等食物，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，每天进行...[详细]
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如何科学减肥
运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心...[详细]
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如何科学减肥
（1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜. （2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的. （3）多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪 ...[详细]
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怎样科学减肥不反弹
你好，科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快...[详细]
