- 2015-04-09 小儿怎么饮食减肥好 胖宝宝的7个饮食建议
- 摘要:小儿肥胖怎么饮食减肥呢?如今社会,肥胖症成了危害小儿健康的重要问题,家长们要给孩子及时采取减肥措施。但是小儿正处于智力发育时期,在减少脂肪的同时,还要保证身体所需的营养。那么小儿怎么饮食减肥好呢? ……查看全文»
- 2018-09-28 饮食减肥方面,有哪些科学有效的建议?
- 摘要:家庭医生在线:饮食减肥方面,有哪些科学有效的建议? ……查看全文»
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怎样饮食减肥
1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开...[详细]
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怎么饮食减肥
你好,你可以试试下面的最营养的饮食减肥法:食用优质蛋白质的健康瘦身方法 豆腐属于优质蛋白质食品,而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾...[详细]
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冬季饮食减肥
你好,单纯通过节食来达到瘦身减肥是不健康也是不科学的,因为肥胖不只是单纯的营养过剩。通过节食在短期内有可能体重会下降,但只不过是由于水份和蛋白质的摄入不足而减去了水份和肌肉,长期下...[详细]
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控制饮食减肥
您好,早餐可以照常吃,比如麦片粥,加些水果什么的,中午少吃面食类,多吃青菜,少肉,晚餐最好在五点之前吃五点之后就不要吃任何东西了,饿了可以喝水,前两天会饿的有些难受,坚持一下就好,...[详细]
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怎样运动饮食减肥
你好,运动完至少1小时后再进食,而且要注意进食的时间,举例来讲,如果运动时间是下午4、5点,因为距离晚餐还有一段时间,不妨吃几片苏打饼干、水果或喝瓶脱脂牛奶,以免加上晚餐所吃的分量...[详细]
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怎么控制饮食减肥
控制饮食其意便是在均衡营养的情况下减少热量的摄入。即保证蛋白质、维生素、纤维素、微量元素的摄取,减少脂肪和糖的摄入,千万不要盲目地节食。最好的方法是为自己订一个食谱,根据工作需要制...[详细]
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冬季怎样饮食减肥
科学健康有效的减肥方法就是运动和饮食的方法,因为在寒冷的冬季,由于体内新陈代谢加快,导致经常容易饿,致使吃的就很多,如果不稍加控制的话,就会越吃越胖了嘛?我这有一个减肥食谱,你可以...[详细]
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健康饮食减肥
你好,如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可...[详细]