- 2018-07-04 睡前做哪些事可以改善失眠？ 改善失眠的小技巧
- 摘要：失眠多梦是很多人都会遇到的现象，一旦失眠，在床上翻来覆去的感觉真不好受。因此有很多人就在关心睡前可以怎么样改善失眠？今天我们告诉大家一些睡前小技巧，帮助大家提高睡眠质量。 ……查看全文»
- 2017-12-29 失眠睡不着？睡前吃这些能改善失眠
- 摘要：现代人的生活节奏越来越快，工作的压力也越来越大，人们经常性的需要为了完成沉重的工作任务而加班加点到深夜，而每当完成工作后，想要尽快进入梦乡、好好休息，却总是事与愿违，长时间地处于失眠状态。 ……查看全文»
- 2018-02-20 失眠该怎么办？睡前吃这些可以改善失眠
- 摘要：对于成年人来说，失眠会影响睡眠质量，进而导致第二天工作的无精打采，影响了工作的效率；对于青少年而言，失眠会影响他们身体的发育情况，还会影响第二天上课的状态；对于老年人来说，失眠也是很痛苦的，不仅会导致身体的不适，还会影响精力。那么为了能改善人们失眠的情况，给大家推荐几种睡前吃了之后，能改善失眠状况的食物。 ……查看全文»
- 2018-01-29 失眠怎么办？睡前怎么做可以改善失眠？
- 摘要：睡眠是人类和哺乳动物普遍存在的一种自然休息的状态，睡眠主要包括减少主动的身体运动，同时对外界的刺激反应减弱。有规律的睡眠是人和动物生存的前提，从睡眠中醒过来也是一种保护机制，也是作为健康和生活的必须，对于人来说睡眠占了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量的基础。 ……查看全文»
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佐匹克隆需不需要按疗程来服用的啊要多久的时间
医生建议：佐匹克隆吃一个疗程会改善睡眠的。佐匹克隆用于各种因素引起的失眠症。口服：成人常用7.5mg（1片），睡前服用。养成良好的睡眠卫生习惯[详细]
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佐匹克隆要按疗程来服用吗请问要多长时间的
医生建议：佐匹克隆吃一个疗程会改善睡眠的。佐匹克隆用于各种因素引起的失眠症。口服：成人常用7.5mg（1片），睡前服用。养成良好的睡眠卫生习惯[详细]
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老人睡眠不好如何改善失眠
老人睡眠不好，可以从以下几个方面改善失眠：1.养成健康的生活习惯，白天尽量减少睡觉的时间，多到外面晒太阳，多活动，有助于提高夜间的睡眠质量。2.可以在睡觉前喝热牛奶或者是小米粥，有...[详细]
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失眠我因为一次失眠，而现在因害怕失眠失眠
您好;引起失眠的原因有很多，如不良生活习惯、身体不适、精神因素等都会引起失眠的。建议睡觉之前用热水泡脚，能改善失眠，祝健康[详细]
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我总是失眠怎么办啊
你好，想改善失眠的情况，首先要改变自己的生活规律，养成良好的睡眠习惯。应该保持卧室清洁，安静，远离噪音避开光线。避免睡前喝酒，喝茶等。睡前运动是不对的，可能会导致睡觉打呼噜。[详细]
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怎样能使皮肤变白嫩
建议你在用药或者化妆品之前先改善下自己的生活习惯，比如黑眼圈多见于睡眠不足的人，你可以考虑改善下自己的睡眠习惯，早睡早起，脸上油多就可以多清洗下，饮食上要清淡不要吃刺激性的食物，痘...[详细]
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怎样能使皮肤变白嫩
建议你在用药或者化妆品之前先改善下自己的生活习惯，比如黑眼圈多见于睡眠不足的人，你可以考虑改善下自己的睡眠习惯，早睡早起，脸上油多就可以多清洗下，饮食上要清淡不要吃刺激性的食物，痘...[详细]
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失眠应该怎么办才好？
你好首先改善睡眠再说啊。失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大...[详细]
