- 2019-01-25 怎样做到吃饭七分饱？你应该掌握这3个小技巧
- 摘要：人们常说吃饭吃到七分饱，那么什么样才是七分饱呢？先来了解一下饱腹感是怎么来的。饱腹感通常是由两种方式达成的。第一种是当食物进入胃中，消化排到小肠再以葡萄糖的方式吸收进血液。血糖升高，刺激胰岛素分泌后才会有饱腹感。这一过程需要时间比较长。另一种则来自胃部的机械压迫传导。当胃底部的肌肉张力变大后就会向中枢神经传递饱腹信号。那么七分饱是一种怎样的感受呢？当我们吃完食物后，三个小时会渐渐感到饿，四到五个小时就感到饿的受不了了。这就证明我们知道了七分饱。那么如何做到七分饱呢？ ……查看全文»
- 2012-07-07 饭吃七分饱 教你健康吃饭
- 摘要：少吃常常能获得戏剧性效果。美国的一项实验表明，控制食量可以减少过高的血糖带给组织的破坏、降低炎症的发生率以及削减自由基(致衰老的罪魁)。也是说稍微少吃一点，减少热量的摄取，至少能够帮助身体延缓衰老的速度。大家不妨试一试！ ……查看全文»
- 2009-03-10 吃饭宜七分饱，宝宝身体好
- 摘要： 儿童全身的各个器官都处于一个幼稚、娇嫩的阶段，它们的活动能力很有限，如消化系统器官所分泌的消化酶的活动比较低，量也比较小。在这种生理条件下，如果吃得太饱，就会加重消化器官的工作负担，引起消化吸收不良。 ……查看全文»
- 2016-06-23 你懂吃饭这件小事吗？七分饱即可
- 摘要：吃太饱易导致多种疾病，其中所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。所以，吃饭谨记七分饱即可，切勿饱食。 ……查看全文»
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少吃饭多吃菜减肥健康吗？还是正常吃七分饱
你好！建议吃饭吃七成饱。你好！光吃菜的话会身体没气力，软绵绵的，长期不是办法，建议吃七成饱，多运动，健康减肥。[详细]
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请问少吃饭多吃菜每餐吃七分饱可以减肥吗？
您好，就您的描述来看，您的体重是超标的，是需要减肥，而减肥仅凭您所说的节食是不够的，还需要进行运动，您好，建议您在节食的基础上多运动，比如慢跑，游泳，骑自行车等有氧运动，这样能够促...[详细]
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如果我每天能按时吃饭只吃七分饱我第二天
你好，这种情况一般的情况往往是有消化不良、结肠炎的疾病的情况引起的常见的。指导意见：一般的情况往往是做肠镜检查的。一般的情况如中药、按摩的治疗的。此种情况注意适当的活动。饮食要清淡...[详细]
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每餐吃七分饱在加上每天在外面一小时走六公
应该有一定效果饮食上建议1每天早晨一个煮鸡蛋保证营养再加点粥2不挑食多吃水果蔬菜3不吃零食可以嚼木糖醇4每餐吃七分饱细嚼慢咽5运动慢走也有效果也是冬天比较冷你可以选择爬楼梯跳绳每天...[详细]
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请问每餐吃七分饱，每天在跑步机上一小时走
根据你的描述，运动不可过度，适当运动即可。建议平时注意饮食荤素搭配七八分饱，劳逸结合按时作息即可，不必过度损耗身体。[详细]
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饭没吃饱就会头晕，怎么回事啊？最近这种情况越来越严重了。别人说饭吃七分饱，可我如果吃个七分饱
这个需要检查是不是有脑供血不足引起的症状，需要积极检查和服用药物。一般情况下抽血化验血脂血糖。需要检查是不是有高血压或者高血脂。需要控制饮食很重要。[详细]
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减脂期间上班没时间弄减脂餐可以吃正常饭吗就是每餐都吃七分饱左
减肥，是需要健康减肥的，最好是正常进食，避免一些甜食以及油腻，可以预防引起月经不调或者是营养不良的发生的，建议正常进食的同时，最好以锻炼减肥为主，可以通过瑜伽，健美操等锻炼方法进行...[详细]
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“晚餐七分饱”有何养生哲学？
主要有两。一是防止胃内的压力过大，使胃得不到充分的休息，影响睡眠，甚至因为胃内的压力过大导致返流等。第二则是由于晚间休息，体内需要的营养与能量较少，故而无需太多的食物，如果大量饮食...[详细]
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早餐中餐吃七分饱，晚上不吃，只吃一点零食
你好 这样的饮食一般不会发胖的，但是如果不饿的话，最好不要吃零食，晚上也要少吃正常餐饮，不要吃肉类就可以。平时也要适当运动减肥。[详细]
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双胎坚持足月的小技巧？
你好，怀孕双胞胎以后，需要的营养高，很容易导致早产现象。建议你怀孕以后，确诊双胞胎，要积极补充叶酸片，积极补充微量元素，要多吃营养丰盛的食物，必要的话需要少吃多餐，在孕中晚期的时候...[详细]
