您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有...[详细]

您好，减肥期间的早餐首先，零食、甜食必须离，一点都不要沾了，每餐的食物都要清淡，少吃米饭，可吃些粗粮，油腻、油炸的及甜的食物不要吃，而且每餐都要比平日减少3分，多饮水，加快新陈代谢...[详细]

你好，早餐对一上午的精力是非常重要的。要注意不要用这个来减肥的。一定还要添加一点碳水化合物无论面包面条粥等都是可以的要减肥主要是要好好的运动。正餐的情况下少吃一点米饭。一定不要吃零...[详细]

你好，合理的早餐对于身体健康来说是非常重要的。从中医养生角度来讲，早餐最好以谷类食物为主，可以加牛奶、粥等，但最好避免早餐吃水果。比如说面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。很多食物都可以...[详细]

病情分析：建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要...[详细]

你好,你说的这种情况通过我们的分析认为平时要多吃水果蔬菜.以起到减肥效果/[详细]

您好，是否会导致肥胖主要是要看所摄入的热量是否超过人体所需要的热量，也就是还要看一天其他进餐所吃的食物的热量是否超标。如果全天的摄入热量高于全天的消耗热量，才会产生热量转化为脂肪堆...[详细]

您好，香蕉早餐减肥法的具体做法是，早上八点以前吃早餐，早餐吃若干香蕉，并且喝水，把肚子撑饱，这是香蕉早餐减肥法比较独特的地方。其他例如晚上十二点以前睡觉，并且在睡前四小时之前吃晚餐...[详细]

您好，首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖，就一个根本原因：输入＞消耗！吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身...[详细]

减肥营养早餐搭配，早餐是一天中的关键。主食：馒头，芝麻蜂蜜包，纯精肉小笼包；饮料：绿豆红枣汤，紫香糯粥，麦仁饭，薏仁红枣汤，黑大豆豆浆；菜蔬：纯精肉香肠蔬菜，精肉蔬菜，鸡蛋凉拌菜，...[详细]