- 2017-06-19 爬楼健身讲方法
- 摘要：上楼进电梯、出门乘汽车成为大部分都市人的生活写照，再加上工作繁忙，根本没有时间锻炼身体。其实生活里的许多活动都对身体十分有益，少乘一次电梯，多爬几趟楼梯，也能达到锻炼身体的目的，不过方法要正确。 ……查看全文»
- 2008-09-08 要强心爬楼12周
- 摘要： 据路透社9月1日报道，来自瑞士的研究显示：坚持12周爬楼而不坐电梯，能减少心脏病风险。来自日内瓦一所大学附属医院的研究者菲利普·梅尔，对其所在大学里的69名雇员进行了研究。被调查者都是每天伏案工作的人，他们一周的运动时间少于2小时，每天爬楼梯不足10层。在研究中，被调查者不能乘电梯，每天平均上下楼梯23层，远远高于此前的平均水平。研究人员发现，经过12周爬楼锻炼之后，被测试者的腰围、体脂含量、血压和胆固醇水平都有所下降---所有这些因素都是心脏病的危险因素，被调查者的身体状况不断得到改善。事实上，通过爬楼梯能够使身体的携氧能力提高，这相当于将人体的死亡风险降低了15%。"这一研究显示，多爬楼有益于提高公众健康。"梅尔在欧洲心脏病协会年会上说，“当然，这还需更大规模的试验来支持。” ……查看全文»
- 2011-07-01 朱德保健秘诀：爬楼锻炼
- 摘要：朱总司令是高寿之人，医生们总结的朱德养生三法是：性情超脱，善制怒；书法棋艺，调气血；酷爱运动，养体魄。 ……查看全文»
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爬楼梯伤膝盖
经常性的爬楼梯会对膝盖造成一定的损伤的，尤其是对半月板的损伤是非常严重的，膝关节的韧带附近带以及软骨的损伤，建议爬楼梯要循序渐进的，如果您的膝关节肌肉力量比较弱，需要进行锻炼增加膝...[详细]
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爬楼梯伤膝盖吗
爬楼梯或者下楼梯对于膝关节的损伤都是最大的，大多数情况下需要注意有没有引起膝关节周围疼痛，尤其是侧副韧带的疼痛，如果是经常上楼梯或者下楼梯，对于膝关节的磨损是最大的，容易造成骨性关...[详细]
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爬楼梯能减肥吗
坚持锻炼身体有助于减肥的，爬楼梯也可以减肥，但是要量力而行，而且要长期坚持。减肥应该积极控制饮食，早饭必须要吃，晚饭可以适当少吃点，每顿饭八分饱，不要吃太油腻的食物，应该以蔬菜水果...[详细]
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爬楼梯能催产吗
爬楼梯是具有一定催产作用的，但是爬楼梯催产需要根据个人的身体状况来决定，并没有严格的规定来说一定要爬楼梯才能够达到催产的目的，建议孕妇在快要生产之前，一定要注意及时与医院医生进行联...[详细]
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爬楼胸疼怎么回事
您好，根据您的描述，目前年轻男性，有轻度高血压和高血脂，劳累后出现胸口疼痛，休息后缓解，这个情况需要注意一下了，积极干预。1、一般有高血压及高血脂病史，劳累后出现胸痛，主要考虑一过...[详细]
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剖腹产多久可以爬楼梯？
剖腹产后一个月就可以爬楼梯，只要不做剧烈的运动即可，平时适当的活动，保证充足的睡眠。保持情绪稳定，心情舒畅，防止出现产后抑郁，多吃新鲜的蔬菜水果，补充多种维生素，不吃辛辣刺激，生冷...[详细]
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剖腹产八天能爬楼梯吗
你好，剖腹产八天不能爬楼梯。建议月子期间注意休息，以卧床休息为主，平地走路活动为辅，加强营养，多进食新鲜蔬菜与水果，含蛋白及铁丰富的食物，如鱼、排骨、鸡、蛋、猪肝等。 刨宫产术后坐...[详细]
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每天爬楼梯可以减肥吗
效果还是一般的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运...[详细]
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爬楼梯可以瘦腿吗？
医生建议：你好，减肥不能急，注意养成良好的生活习惯，就能更有效的帮助您健康减肥，具体在生活方面您应注意以下几点：1、调整饮食结构，粗细粮合理搭配，一日三餐按时定量的吃，拒绝宵夜，少...[详细]
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爬楼梯能不能缓解氙气？
小孩子目前考虑为脑瘫,而脑瘫的治疗越早越好,在6个月大的时候就开始治疗是比较好的,现在小孩子已经有两岁多了,时间是有点晚了,效果当然也差点.但仍要坚持下去.希望对你有帮助.[详细]
