- 2012-01-09 适当摄入脂肪才能有效减肥
- 摘要：脂肪是人体的必须物质，它是构成人体组织细胞的重要组成部分，减肥过程中，如适量进食动物肉类、蛋白质，减肥效果会更好。 ……查看全文»
- 2017-03-21 不吃肉就是不摄入脂肪？ 减肥还要注意这些
- 摘要：说到脂肪热量高，吃得太多容易引来肥肉上身，大部分人都知道。不过，如何远离食物中的过多脂肪，倒不一定那么清楚。很多人把控制脂肪理解为不吃肉。其实，控制脂肪不见得就是不吃肉。那么我们应该怎么减少脂肪的摄入呢？ ……查看全文»
- 2017-08-24 揭秘生酮饮食的奥秘 摄入较多脂肪反而能成功减肥？
- 摘要：模特、运动员和明星都会通过生酮饮食（Keto Diet）的方式来甩掉机体中多余的体重，生酮饮食的方式鼓励人们多吃奶酪、黄油和腌肉，这是一种低碳水化合物、高脂肪，非常类似于阿特金斯健康饮食法的一种饮食方式，当然了，这种#!新的时尚饮食方式已经有很多忠实的追随者了，包括蒂姆-蒂博（Tim Tebow）、詹姆斯（LeBron James）和金？卡戴珊（kim kardashian）等。 ……查看全文»
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医生我减肥中我摄入VB
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量...[详细]
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减肥减少热量摄入应遵循什么原则？
减少热量的摄入，有效减肥，应该遵循以下原则： 1、少吃多餐的原则。每天吃3-5次，每次都少吃一点，并尽量吃得清淡些。 2、保证充足蛋白质的原则。在每天的热量限制食谱中，必须包括...[详细]
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减肥一天可以摄入多少热量？
减肥一天摄入的热量控制在1000~1500千卡之间基本上就可以。关于肥胖的问题，一般情况下是与身体存在着脾虚及缺乏体育运动锻炼的问题有很大的关系，导致脂肪堆积过多而引起肥胖。建议一...[详细]
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减肥有什么特好用的小技巧么？
您好，坐办公室的人最容易胖到腹部！建议您时常多走动，或站立，但是一定要收腹站立，大约半个小时左右；也可以建议您转呼啦圈，刚开始不要转太多，会导致第二天腹痛，数量随着自身的条件慢慢增...[详细]
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减肥药哪种好不反弹？ 由于摄入过量食
减肥药哪种好不反弹，由于摄入过量食物或不正常饮食习惯，目前市面上就没有你说的减肥药，作为医生从来不建议吃减肥药，因为减肥药是对生理健康不利的，医生责任是医病救人，不会建议做伤害自己...[详细]
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想减肥一天应该摄入多少热量
如果想要减肥一天具体摄入多少卡路里，要根据本身身体的消耗情况以及体型来进行分析，通常要消耗的卡路里比摄入的卡路里偏多，才能达到减肥的效果。可以消耗本身身体多余的热量和脂肪，从而达到...[详细]
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减肥成功后，每天保持多少卡路里的摄入才不
你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,建议俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功![详细]
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一天摄入1280卡热量可以减肥么？
你好，减肥要正确的摄入脂肪，避免摄入饱和脂肪酸多用不饱和脂肪酸。少吃鸡鸭牛羊等肉，摄入不饱和脂肪酸。炒菜可以用橄榄油和椰子油，加餐时来一小把坚果。肥胖不是因为吃了脂肪还是吃...[详细]
