- 2015-07-21 快速减肥 这样运动才能快速瘦身
- 摘要：想要减肥，要选择正确的方法，很多女性运动了很久都没有看到效果，很有可能是没有掌握正确的运动方法，下面就给女性介绍下，怎么运动才有减肥效果。 ……查看全文»
- 2009-05-07 夏日快速减肥运动
- 摘要： 如今，减肥的方法数不胜数，我们尝试了一种又一种，其收效只有我们自己知道。在各种减肥方法中，运动的功效是被大家所公认的。而哪些运动能既有效又快速的实现我们的塑身愿望呢？夏日炎炎，一起来看看快速减肥的运动，健康和美丽离我们不远了。 ……查看全文»
- 2017-10-20 快速减肥的3种有氧运动
- 摘要：想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。 ……查看全文»
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快速减肥运动
跳绳减肥,从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。刚开始你可以在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续...[详细]
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运动快速减肥
如果想运动的话傍晚运动效果最佳六七点钟，还有就是运动过后不要吃东西了，减肥就是要靠意志力。运动减肥最好是慢跑，要说跑多久，至少跑到身体热起来，要不然没效果，运动前喝水别吃东西。[详细]
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夏天怎样快速减肥？除运动外
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还...[详细]
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运动快速减肥方法
你好。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长...[详细]
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怎样运动能快速减肥
你好，您可以选择走路，跑步减肥，1.缩小步伐以增加速度：许多人加快走路速度时习惯加大步伐，其实这是错误的方法，你应该在这时稍微缩小每步的距离。2.换个地方健走：知道吗?不同的路面也...[详细]
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不运动，快速减肥的方法
你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚...[详细]
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做什么运动能快速减肥
您好：跑步45-60分钟，慢跑也可以。控制靶心率，就是脉搏在（220-年龄）×（65%-85%）之内，之后做几个仰卧起坐或俯卧撑等。还可以选择游泳、骑车、跳绳、跳操、打球等有氧运动...[详细]
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做什么运动，吃哪种食物可以快速减肥？
这个一般多喝水,吃一些蔬菜汤,就不要吃太多食物了不然还会增肥的,只有要肥胖的人才会运动以后还吃东西一般就是要求一天的饭量减为一餐,然后多运动把这个消耗光就可以了,不然只会肥胖.[详细]
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怎样快速减肥不用吃药运动
你好，除了这两种办法最好的方法是控制食欲。建议在饭前先喝水，先吃蔬菜，可以有饱腹感的，祝你身体健康。[详细]
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什么运动可以快速减肥除了跑步
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝...[详细]
