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睡眠不足的危害。
医生建议:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催...[详细]
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睡眠不足,睡眠很浅
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七...[详细]
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睡眠不足怎么调养
1、每天对着电脑工作到很晚,是你失眠的主要原因。2、养成睡前停止思考的习惯,让大脑充分休息,大脑细胞过度活跃难以入眠。3、应该睡前出去散散步,再听一会舒缓的音乐,自己喜欢的就行。4...[详细]
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