- 2016-02-18 李小璐炫耀体重 五个方法保持健康体重
- 摘要:春节刚过,很多人正在努力减肥的时候,李小璐开始在炫耀自己的体重不到90斤,这是在拉仇恨吗?体重不过百是女性朋友的标准,那么怎么做才能保持体重呢? ……查看全文»
- 2009-10-05 健康体重吃是关键
- 摘要: 据调查发现,目前我国各大中城市儿童肥胖病的发病率呈逐年上升趋势,每5个孩子就有1个超重或肥胖,同时我国5岁以下儿童低体重率为7.8%。■拥有健康体重饮食是关键唐都医院营养科叶琳主任在采访中表示,很多家长都会认为胖一点是身体好的表现。殊不知,超重和偏瘦都是营养不良的表现。对于孩子来说,拥有标准体重很关键,如果在生长发育中,摄入太多脂肪,则会堆积在身体里导致超重,不仅会造成孩子的心脏负担过重,还会影响生殖系统。但如果孩子因偏食、厌食而体重偏轻,则会导致贫血等疾病。所以要保证健康的体重,饮食是关键。安利纽崔莱营养师唐斌表示,近几年来,由于肥胖而造成的儿童心脑血管疾病,甚至儿童患动脉硬化的病例越来越多,所以要提醒家长高度重视,保证孩子各方面营养需求均衡,多增加水溶性维生素。一般来说,很多孩子爱吃肉不爱吃蔬菜,或偏爱吃甜食,虽然适当地摄入脂肪是必须的,但家长往往忽视这种饮食习惯,引起儿童性肥胖。其次,对于一些孩子来说,消化系统发育不够健全,容易挑食和偏食,导致偏瘦,而体重轻还可能会引起免疫力下降。所以应该鼓励孩子尝试各种健康的食物。每一种食物至少要让孩子试过15次以上,他们才会了解自己究竟是喜欢还是讨厌。■良好习惯让孩子健康不肥胖养成良好的习惯,是保证体重健康的一个方法。唐斌表示,家长应及早纠正孩子的不良生活习惯,提早杜绝肥胖。贪食对于孩子来说是比较常见的。由于贪食,导致孩子摄入热量过多,多余的能量转变为脂肪,这是形成儿童肥胖的主要原因。所以家长应让孩子少吃零食,尽量定时定量吃饭,不可过多食用太甜的食物,尽量选择早餐中食用蛋糕,因为人体早上需要的能量多些,不用担心脂肪堆积。其次,尽量将零食换成水果,在两餐中添加水果可以减少零食摄入,还有利于消化。同时,减少饮料摄入,因为多数饮料中含有色素和大量的糖。最好让孩子喝白开水,少饮纯净水,否则孩子会缺乏矿物质,比如钙和铁,从而使体重下降。此外,要保证每天7~8个小时的睡眠时间。通常胖孩子比较嗜睡,而过多睡眠又会引起脂肪堆积,导致更加肥胖。但如果睡眠得不到保证,会影响营养素的吸收,导致体重下降。唐斌还表示,运动对于孩子保持健康的体重也非常重要,现如今,大多城市孩子因场地和学业的压力,都不愿意运动,从而造成“小胖子”愈来愈多。其实运动对孩子的骨骼成长大有好处,还能保持适当的体重。叶琳则表示家长需要注意,应适当地让孩子运动,不可过度,否则也会导致孩子消瘦。 ……查看全文»
- 2009-12-09 健康体重贵在吃动平衡
- 摘要:针对将超重和肥胖单纯地归因于某种食物的观点,来自国内的一些营养专家在长沙举办的“中国健康知识传播激励计划(健康体重·2009)”知识共享会上表示,饮食并非肥胖“唯一元凶”,保持健康体重关键在吃动平衡。 ……查看全文»
- 2012-12-26 2012年世界心脏日:健康体重 健康体型
- 摘要:心血管疾病已逐渐升至为威胁人类健康的“第一杀手”,危害无年龄、身份、地域之分。心血管疾病及其危险因素有高血压、肥胖、缺乏运动、营养失衡、吸烟等,心肌梗死,猝死,先心病对健康危害大。2012年世界心脏日主题为“健康体重,健康体型”,呼吁民众重视心脏健康,学会预防心脏疾病,提高生活质量。 ……查看全文»
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健康的减肥方法
说起减肥,健康的减肥方法总觉得是见同苦的事情,挨饿,忍耐。在我们的不少食谱中,经常会出现一些“非常识”的大胆大吃大喝减肥方法,打破了固有的偏见,让减肥成为我们的乐趣,成为了不再痛苦...[详细]
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健康的翘臀的方法
平时可作腿后踢动作,对场地要求较低,而且随时随地都可做。每周可去健身房在老师指导下炼瑜伽一至二次,不但对提臀有效,还可使身体各部得到健美锻炼,有效减肥。只要坚持,一定能得到迷人的身...[详细]
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怎样长胖达到健康体重?
如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋...[详细]
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健康正确的减肥方法
健康正确的减肥方法,减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即...[详细]
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健康减肥的最好方法?
健康减肥的最好方法就是和合理饮食控制,饮食方面要尽量减少高热量食物的摄入,减少主食量以及过多的动物食品,多吃新鲜的蔬菜;可以在饭后半小时开始运动,运动要做到微微出汗、微微气喘、微微...[详细]
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最健康最快的减肥方法
最快最有效最健康的减肥方法,建议可以通过微整形的吸脂方式来达到效果,因为吸脂的原理,是通过仪器的方式,将身上多余的脂肪,来达到有效减肥的效果,同时注意合理饮食清淡些,像一些油腻性的...[详细]
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健康有效的丰胸方法
建议你采用天然疗法,非药物疗法,非手术疗法丰乳最好.建议多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆试试,一定要自己制作的豆浆啊.多按摩促进血液循环.另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧.手术毕竟...[详细]
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健康科学的减肥方法
您好。1、每天早上必须吃饭,中午少吃,晚上只可以吃水果或者蔬菜类2、吃饭只能吃稀饭,蔬菜和肉类都可以吃,但是一定不能吃主食!3、晚上只可以吃水果或者蔬菜,6点过后不能再吃。切忌饮酒...[详细]
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最健康最快的减肥方法
想要减肥健康有效就要注意要有均衡的膳食跟多做一些运动提高能量代谢,日常的膳食要选择一些蔬菜水果这些富含膳食纤维生素的食物,常吃适量的鱼肉、禽肉蛋和瘦肉这些蛋白质含量高和脂肪酸含量低...[详细]