- 2018-11-26 坚持倒跑健身有5大好处 倒跑也要提防2大危害
- 摘要：减肥的方法除了通过节食，还有一种就是运动减肥了，当然大部分人还是选择运动减肥的，原因是节食减肥非常不利于身体健康，其中倒跑也是属于运动减肥的方法，那么大家知道倒跑的好处和坏处分别是什么吗？不知道的，一起来看看这篇文章吧。 ……查看全文»
- 2017-10-16 慢跑对孕妇的好处
- 摘要：在中国的传统观念中，女性一旦怀孕就成了家中的重点保护对象，不要说进行健身，就连正常的工作和家务活也是能免则免，这叫"养胎"。而在欧美国家，孕妇健身一直是一种时尚。 ……查看全文»
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慢跑对身体的好处
一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。二、骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。三、心脏是全身血液供应的...[详细]
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冲刺跑的好处是？
1/过度运动后耗氧量(EPOC)在你冲刺时你燃烧更多的能量，而在冲刺后的几小时到十几小时，你同样也在燃烧大量的卡路里，这被称为EPOC神奇作用。训练后，你的身体努力回到正常状态。你...[详细]
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晚上跑步的好处
您好，根据您的问题描述，晚上跑步的好处有因为晚上没有太阳，可以避免紫外线伤害皮肤，能够起到很好的保护皮肤的作用。而且跑步能够提高我们的呼吸系统以及循环系统，对身体有很大的好处，而且...[详细]
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早上跑步的好处
早晨跑步对身体的是有好处的，一般早晨空气相对来说比较清新，而且也是人最精神的时候，跑步会对身体的各个细胞都会有很好的充能，所以早晨起床跑跑步对身体的好处特别多，另外本身锻炼身体就可...[详细]
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倒立的好处
直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志.但人类直立以后,由于地心引力的作用,造成了三个弊病：一是血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行.轻者产...[详细]
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慢跑对心脏有好处吗
有氧运动都可以增加您的心肺功能比如:慢跑,骑车,游泳,但是时间要保持在20分钟以上,频率也不要太慢,有氧运动是指全身在有氧的环境下把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持...[详细]
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长跑的好处有哪些？
长跑是一项很有益的运动项目，它对器材、场地等设施的要求最低，是锻炼青少年心肺功能、增强耐力、提高肺活量、磨练意志品质的最佳方法之一，其效果是其他活动难以比拟的。长跑也是我国当前条件...[详细]
