- 2018-11-23 胖人跑步减肥有讲究 应掌握这4个技巧
- 摘要：生活中很多的胖人会为自己的体重感觉烦恼，不仅影响形象，而且还会造成一些疾病的发生，所以，现在很多的胖人都在积极的进行减肥运动，一般主要是以跑步为主，那么胖人跑步减肥的正确方法是什么呢？想要了解内容的朋友们，跟随小编一起来看看吧。 ……查看全文»
- 2017-10-18 99%的人跑步减肥都会犯的6个错误
- 摘要：力量训练由于是糖酵解供能，产生很多乳酸，乳酸的堆积不仅影响了运动能力还延缓了运动后机体的恢复，而力量训练后再进行有氧运动就可以将乳酸经丙酮酸带入三羧酸循环彻底氧化，避免了乳酸的堆积。 ……查看全文»
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跑步减肥技巧
慢跑前要做好准备：做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力。热身运动可以提高...[详细]
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关于跑步减肥
跑步是可以减肥但要看你是不是能够持之与恒，如果是打两天鱼晒三天网的话是没有用处的，我现在也很胖。我也一直想要减肥，而且我也是打算跑步减肥，只有运动减肥才是健康的不是吗。还有光跑步的...[详细]
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跑步减肥没效果
您好，跑步减肥怎么没效果？但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．写减肥...[详细]
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跑步减肥心率
心率测定需要佩戴一个心率监测器，然后用“220-年龄”的公式预算出你的目标心率。比如，一个35岁的人想采用65%的强度运动，那么计算方法就是（220-35）×0。65=120。虽然...[详细]
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怎么跑步减肥
很多人想通过不动的方式减掉多余的脂肪，达到健康体重。其实，运动才是减肥最健康、最理想的方式，人们已经越来越认识到运动既能减掉多余的脂肪，又能加强体质，可以说是两全其美。跑步没有太多...[详细]
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跑步减肥吗
患者好，跑步是可以减肥的，慢跑一个小时的话，它的耗能要达到650千卡，如果快点跑的话达到了700多千卡，所以跑步对能量的耗损，对能量的消耗是非常的大的，跑步是一个非常好的一个减肥方...[详细]
