- 2022-01-13 减肥做有氧运动好还是无氧运动好
- 摘要：减肥一般做有氧运动比较好。 有氧运动指的是以有氧代谢为运动过程提供充足能量的一种运动方式，运动负荷和人体的耗氧量呈线性关系。有氧运动主要包括游泳、慢跑、骑自行车等，能够使全身的肌肉群参与运动，还可以锻炼心肺功能，适当的进行有氧运动可以消耗自身的热量，帮助脂肪燃烧，从而起到减肥作用。 无氧运动属于是大强度的剧烈运动，刚开始运动时，身体没有明显的变化，但是身体消耗的能量相对会比较快，并且速度快、爆发力猛，会使人体内产生大量的乳酸，引起肌肉疲劳、运动后会出现肌肉酸痛。 ……查看全文»
- 2022-03-15 减肥有氧运动好还是无氧运动好
- 摘要：一般有氧运动和无氧运动相结合锻炼才能得到更好的减肥效果，原因是这样： ……查看全文»
- 2022-03-14 减肥先做有氧运动还是无氧运动
- 摘要：减肥先做有氧运动，然后再做无氧运动。因为有氧运动能提高心肺功能，帮助消耗热量；再做无氧运动能增加肌肉力量，帮助塑形。 ……查看全文»
- 2018-11-04 哪些无氧运动能够减肥？做无氧运动需要注意什么？
- 摘要：运动主要是分为无氧运动和有氧运动，其实无氧运动也可以达到减肥的效果，但是无氧运动减肥效果可能会慢一些，需要结合高强度的运动，才能够达到满意效果。 ……查看全文»
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有氧运动减肥效果好还是无氧运动
如果要进行减肥，可以通过有氧运动锻炼的方法来进行处理，如果进行无氧运动并不能达到很好的减肥效果，关键要注意防止出现有运动性损伤的问题。比如在运动之前需要做好肌肉的牵拉以及热身活动，...[详细]
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无氧运动是否对减肥有利
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。常见的无氧运动项目有：如动感单车、赛跑、举重、投掷等，无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以无氧运动减肥效果比较明显。[详细]
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无氧运动可以减肥吗？
无氧运动是指拳击、跳高、跳远等强度大，时间短的运动项目。跑二百米或四百米、一百米游泳等都算无氧运动。无氧运动消耗的是人体预存的ATP。ATP能量只能维持15秒，跑完一百米后就全部用...[详细]
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无氧运动可以减肥吗
无氧运动的减肥作用主要是发生在运动后，运动过程中，无氧运动消耗的脂肪少于有氧运动，但是在运动结束后，无氧运动还会持续消耗热量，其消耗能量比有氧运动停止以后多很多。另外，无氧运动对肌...[详细]
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无氧运动可以减肥吗
无氧运动是指拳击、跳高、跳远等强度大，时间短的运动项目。跑二百米或四百米、一百米游泳等都算无氧运动。无氧运动消耗的是人体预存的ATP。ATP能量只能维持15秒，跑完一百米后就全部用...[详细]
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无氧运动可以减肥吗
减少脂肪的摄入：千万要控制住自己的嘴巴，控制饮食是最好的解决腹部肥胖问题的方法。尽可能地少吃高脂肪食品，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯片等，不要放纵自己的嘴和肠胃。只要多做无氧运动...[详细]
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无氧运动可以减肥吗
你好，无氧运动是指拳击、跳高、跳远等强度大，时间短的运动项目。跑二百米或四百米、一百米游泳等都算无氧运动。无氧运动消耗的是人体预存的ATP。ATP能量只能维持15秒，跑完一百米后就...[详细]
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无氧运动可以减肥吗
无氧运动可以减肥，但是单纯的无氧运动达不到最佳的减肥效果，一般情况是要搭配有氧运动进行的，比如说每周进行三到四次有氧运动，帮助燃烧脂肪，提高代谢，搭配两到三次的无氧运动，巩固有氧运...[详细]
