您好，失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的出现。这种情况是跟大脑植物神经紊乱有关，导致大脑神经分泌的...[详细]

对于失眠，心理认知疗法建议：临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的...[详细]

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加...[详细]

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔...[详细]

你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，...[详细]

你好，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。[详细]

你好，建议平时生活有规律，按时作息，避免情绪刺激。而灵芝自古就是一种药食同源的名贵中药材，对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著...[详细]

更年期失眠可以在睡觉之前用温热水泡脚，而且也可以喝一杯热牛奶，能够促进睡眠，提高睡眠的质量。如果症状未能得到改善，需要到医院进行详细的检查，然后可以在医生的指导下服用调节神经功能的...[详细]

出现神经衰弱有失眠，主要考虑是存在一定的情绪，精神状态改变内分泌改变有关的，如果有存在明显的失眠的情况下，可以在医师指导下应用安神药物，需要调节神经，但最主要的还是需要精神自我多调...[详细]

在怀孕期间，由于体内激素发生很多的变化，并有过多的空闲时间，饮食的习惯也会发生改变，由于在怀孕早期会出现尿频的症状，也容易影响到正常的睡眠，另外还有可能会产生极度的焦虑情绪，这些现...[详细]