- 2017-06-15 健身增肌的十大最佳食物
- 摘要：三文鱼：6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。 ……查看全文»
- 2017-06-15 适合男生的增肌健身食物
- 摘要：人体在维持生命和各种活动时，均需要消耗一定的热能。健美训练更离不开能量的供给。肌肉收缩的动力来源于能量，健美训练时，人体内尤其是骨骼肌肉消耗的能量大大增加。 ……查看全文»
- 2017-06-15 健身增肌十大最佳食物
- 摘要：鸡蛋：鸡蛋最容易被吸收——身体可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都是帮助肌肉生长的。 ……查看全文»
- 2021-01-16 有助于增肌的6种食物，健身达人快看过来！
- 摘要：对于健身达人来说，如何增肌是非常重要的。想要达到增肌的目的，除了每天锻炼以外，饮食也是非常重要的。高蛋白，低脂肪的食物对于增肌至关重要，应成为日常饮食的一部分，以取得最佳的增肌效果。 ……查看全文»
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怎样才能健身增肌?
您好，增加肌肉除了营养外，要勤健身，鸡蛋含有过高胆固醇等，过多食用容易引起高胆固醇症。因此，建议您饮食上尽量多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、豆制品，肉类多选用鸡肉、牛肉等肌肉部分。...[详细]
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求健身营养食谱(练肌肉的),谢谢
你好：在你刚锻炼完的时候可以喝点牛奶或者吃点香蕉，还有一点非常重要！就是你在做器械的过程中喝的水。你可以去商店买一袋葡萄糖粉。然后用水冲了，锻炼的过程中喝！因为你在消耗体能的时候身...[详细]
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健身高蛋白食物有哪些
健身高蛋白食物首先是鸡蛋，鸡蛋是日常生活中比较容易获得的高蛋白食物，平均每一个鸡蛋中蛋清的含量大概为7克，可以不吃蛋黄，蛋黄中含有丰富的脂肪、胆固醇等，其次可以多吃牛肉，牛肉脂肪含...[详细]
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健身力量增肌训练为何感冒频繁，练一段时间就病了，什么原因？
你好，这个疲劳或者活动锻炼以后身体虚弱。需要遵医嘱服用药物和的治疗。化验检查是不是贫血或者缺钙。需要提高免疫力和多吃蔬菜水果 。[详细]
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增加孕酮的食物有哪些？
黄体酮是由卵巢黄体分泌的维持妊娠所必需的性激素。低水平的孕酮会导致流产，并不能维持妊娠。改善孕酮的最佳食物是：1、大豆和大豆制品。大豆、黑豆、扁豆中含有丰富的大豆异黄酮和维生素E，...[详细]
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增强免疫力的食物
增强免疫力的食物是什么1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素...[详细]
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治疗乳腺增生的食物
没有治疗乳腺增生的食物，只能在生活上多注意下，注意营养合理，食物尽量做到移样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃陈旧变质或刺激性的东四，少吃薰、...[详细]
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增加雌激素的食物
雌激素是对女性身体健康来说是不可或缺的、具有极其重要作用的，因此当女性雌激素水平降低时，其需要注意在日常生活中多食用含有雌激素的食物，如：红糯米、亚麻籽、葵花籽、芝麻、花生、核桃等...[详细]
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健身前,健身后吃什么食物合适
健身前可以吃一些香蕉，可以在运动中保持血糖，钾，蛋白质，可以吃燕麦，燕麦，还有丰富的膳食纤维，帮助在运动中有源源不断的能量，燕麦中丰富的维生素b有助于将血糖转化成为运动所需要的能量...[详细]
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健脾开胃的食物有吗？
你好，很多食物都是具有健脾开胃的效果的，比如说山楂等食物都是可以健脾开胃的，在选择食物方面建议选择一些适合自己吃的食物，同时大枣牛奶等都是可以用健脾开胃的效果的，所以说可以多选择一...[详细]
