- 2017-10-16 在家怎么做有氧运动减肥
- 摘要：首先，双脚前后成弓步跨开，后腿膝盖微微弯曲，用前脚掌着地。上身挺直，双手拿着哑铃，自然下垂。 ……查看全文»
- 2016-06-02 减肥瑜伽轻松瘦身 在家就能做的助眠瘦身运动
- 摘要：很多上班族是朝九晚六，下了班，只想躺尸，虽然有心想要运动，但是来往健身房想想就让懒人们气馁。如果能足不出户在家轻松锻炼就好了。其实，这完全可以有。睡眠频道给大家推荐四组瑜伽动作，简单易学且有效，在减肥同时还有助睡眠。 ……查看全文»
- 2017-03-13 宅在家要怎么减肥 在家运动减肥法
- 摘要：天内摄入3-4次牛奶、酸奶及奶酪的女性比那些不摄入任何奶制品的女性，可减掉至少70%的脂肪。原因在于蕴藏在奶制品中的钙质。 ……查看全文»
- 2016-05-12 夏季轻松在家减肥 6个运动让你做瘦身达人
- 摘要：夏季什么运动最减肥?夏季是减肥的旺季，为了好身材，美眉都拼了，一提到运动减肥，很多人第一反应就是要花钱到健身房办张卡，其实不必，减肥运动随时随地都能进行，并非一定要在健身房。下面小编就交给大家几个减肥运动，在家轻松瘦。 ……查看全文»
- 问答
-
在家怎么运动减肥
你好，可以原地跑步30分钟，可以跳绳举哑铃，跟着光碟做健美操，自己做健美操。。瑜伽。。可以把身体贴在墙上做抬腿运动。。仰卧起坐。。可以洗热水澡，，可以拍打肥肉，，踮起脚尖走路，，可...[详细]
- 问答
-
在家做什么运动能减肥
在家可以睡在床上，按骑自行车的运动方式做蹬腿运动，明天早晚做，不仅可以减小腹，同时可以瘦腿。建议平时多走动，没事就去压马路，逛公园，游泳这些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。...[详细]
- 问答
-
在家怎么运动减肥。
你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长...[详细]
- 问答
-
在家怎么减肥最有效？在家做什么运动减肥？
你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可...[详细]
- 问答
-
在家怎么减肥最有效？在家做什么运动减肥？
您好 ，建议运动减肥：可以买个跑步机早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动； 饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉...[详细]
- 问答
-
在家怎么运动减肥
主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量，每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈，至少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了，不过在减肥的过程中会遇到平台期...[详细]
- 问答
-
在家减肥
您好，想在家里减肥的话可以试试下面的方法：1.起床后喝一杯白开水，通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。2.瘦身瑜珈，起床之后练习瑜伽也是不错的选择，不但可以瘦身...[详细]
- 问答
-
在家里做什么运动可以减肥?
减肥需要循序渐进，不宜过快、切忌贪睡。 每餐不要多吃，糖份和油量够了就好、不喝炒菜汤、不吃宵夜、剩菜剩饭、休闲时间，少吃东西。 意志力较弱将会成为胖子、或者永远成为胖子。[详细]
- 问答
-
在家做什么运动可以增肥
如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.运动的话跑步...[详细]
- 问答
-
在家做什么运动可以增肥
你好，建议先到医院检查看有无胃肠道，寄生虫，糖尿病，甲亢等疾病。有很大一部分的消瘦者是饮食及生活习惯不科学导致的。饮食摄入不足，饮食调配不合理，进餐不规律，学习工作压力大，焦虑，精...[详细]
