含膳食纤维的食物太多了，大概分为谷类、豆类、水果类、蔬菜类、菌类等。整体来说肯能水谷蔬菜的含量相对较多一点。下面列举一些含量较高的食物：麸皮、小麦粒、大麦、燕麦片、黄豆、青豆、蕨菜...[详细]

一般富含膳食纤维的食物有各种豆类（干豌豆、扁豆、黑豆等），全谷物（玉米，高粱米，黑米，大麦），菌类，无花果，茄子，梨，绿叶菜（菠菜，油菜，蕨菜等），土豆，各种坚果（黑芝麻，松子，杏...[详细]

膳食纤维可分为可溶性纤维和不溶性纤维两大类。富含可溶性纤维的食物主要是柑橘类、燕麦制品和豆类；富含不溶性纤维的主要是植物，如小麦、黑麦、蔬菜等。[详细]

多是因为口腔问题引起的，积极到医院具体检查原因再对症治疗。坚持每顿饭后刷牙，在两餐之前吃些水果可有助于避免或减轻...[详细]

膳食纤维能够帮助减肥，是降脂和减肥的天然食品；膳食纤维容易让人有饱腹感，可以间接减少其他食物的摄入；而且膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，促进肠道排出毒素、垃圾以及脂肪，能够润肠通便、预...[详细]

多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。多吃豆制食品豆制类食品也是很...[详细]

你好,,,一般的青菜就可以的........ [详细]

富含维生素E的食物有很多，比如有蛋类、乳类、花生米、核桃仁、芝麻、瘦肉、莴苣等；其次动物肝、花生、瓜子、大豆、核桃、奶油、蛋黄、以及玉米和黄绿色蔬菜，都富含维生素E；很多种子中都含...[详细]

富含维生素a的食物就是胡萝卜。动物肝脏，瘦肉，猕猴桃等等。经常用眼的人可以吃这类的食物的，可以保护视力，对健康是有益处的，还有皮肤干燥症，夜盲症的人，可以吃这些食物的，但是要顾及到...[详细]

你好，补充维生素D，可以多吃三文鱼，牛奶，鸡蛋（蛋黄中维生素D含量丰富），蘑菇，虾，水果蔬菜类的，可以多吃樱桃，草莓，橘子，猕猴桃，等等，含维生素D最多的食物排名第一的是鱼肝油，排...[详细]