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- 2012-06-11 10种食物可以强壮骨骼
- 摘要：强壮骨骼离不开两大关键营养：钙和维生素D。一般而言，50岁以下的成年人每天应该摄入1000毫克钙和5微克维生素D；而50岁以上的人需摄入1200毫克钙和10—15微克维生素D。美国《健康》杂志最新载文推荐了10种可以强壮骨骼的食物。 ……查看全文»
- 2013-01-16 10种食物可以强壮骨骼
- 摘要：强壮骨骼离不开两大关键营养：钙和维生素D。一般而言，50岁以下的成年人每天应该摄入1000毫克钙和5微克维生素D；而50岁以上的人需摄入1200毫克钙和10—15微克维生素D。美国《健康》杂志最新载文推荐了10种可以强壮骨骼的食物。 ……查看全文»
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强壮？
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含...[详细]
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怎样使骨骼变粗变大变强壮
你好,根据你所描述的情况来看,可以服用钙剂和ＶＤ制剂，建议去当地三甲医院内分泌科行彻底检查后,对症治疗[详细]
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怎么变强壮
你好，你的情况不必担心，其考虑可能是平时不注意锻炼，饮食方面也不注意引起的症状。不必担心。建议是平时的加强锻炼，尤其是一些长跑等等，其对你的身体素质的提高是很有帮助的，平时注意饮食...[详细]
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怎么变的强壮？
锻炼是最好的方法，如果家附近有健身俱乐部的话可以申请会员，练出的肌肉才显得丰满，而且坚持的话肯定会增重，姚明现在在NBA就是同过锻炼增加的体重，增加的体重中有90％多都是炼出来的肌...[详细]
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小孩经常吃什么骨骼会强壮一些
多补钙，多吃含钙高的食物 1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取。[详细]
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