- 2018-09-25 瘦身运动练肌肉多久成型？练肌肉吃什么食物好？
- 摘要：很多年轻的朋友都有去健身房健身的习惯，特别是很多人不管是男女，都希望自己的肌肉线条更加的柔和，棱角更加的清晰，这样不但看起来更加的健康，而且更美观。 ……查看全文»
- 2015-04-15 男人练肌肉可吃6种食物 男人练肌肉饮食注意3原则
- 摘要：每位男士朋友都希望自己可以有健美的肌肉，除了日常不能少的练习外，还要多注重饮食才行，只有这样才能更科学快速的长出肌肉。接下来，小编为大家来出出招，看看哪些食物可以帮你长出肌肉吧。 ……查看全文»
- 2017-04-28 男人练肌肉可吃6种食物 练肌肉饮食注意3原则
- 摘要：每位男士朋友都希望自己可以有健美的肌肉，除了日常不能少的练习外，还要多注重饮食才行，只有这样才能更科学快速的长出肌肉。接下来，小编为大家来出出招，看看哪些食物可以帮你长出肌肉吧。 ……查看全文»
- 2018-02-11 练肌肉吃什么效果好？练肌肉不能吃高热量的食物
- 摘要：练出肌肉是每位热衷于运动的男性朋友都想要拥有的，可是要怎么做呢？一味的运动是不够的，还应该要搭配合理的饮食才行。下面就来为大家介绍一下练肌肉的饮食宜与忌，快来看看吧。 ……查看全文»
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怎样让肌肉变大..
你好 如要增加肌肉和增大肌肉围度,最好隔天训练一次,在训练的时候增加训练重量,减少每组次数,用最大的重量最少的次数最少的时间来刺激肌肉.在训练完后补充大量含蛋白质的食物. [详细]
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怎样可以让肌肉变大喃
你好：如要增加肌肉和增大肌肉围度，最好隔天训练一次，在训练的时候增加训练重量，减少每组次数，用最大的重量最少的次数最少的时间来刺激肌肉，在训练完后补充大量含蛋白质的食物。祝健康！[详细]
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拗不动臂力器，只能弄弯
俯卧撑练得肌肉主要是胸大肌、三角肌、三头肌和一些背部肌肉，而臂力器最练前臂的肌肉。要练臂力器要先从公斤数小的练起，可以平时练用手一抓一放，练俯卧撑对臂力器作用不大。[详细]
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为什么练了好几天都练不出来，腹肌
练了好几天都练不出来，腹肌，练肌肉不能用好几天来计算，这是一个漫长的过程，是要坚持不断的锻炼，并且锻炼要有章法，而不是运动就可以，必须要有合理练肌肉的运动，再加上饮食调理，没有饮食...[详细]
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怎么能锻炼出肌肉
高兴为您解答，想要练肌肉的话应该多做有氧运动，跑步、跳高、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌...[详细]
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有没有增肌的食疗方案
练肌肉主要得靠力量训练也即无氧运动来提高,去健身房多练练就好了,练肌肉得长期坚持,刚开始得循序渐进!慢慢加大训练强度与时间!若是自己的毅力有限的话，可以考虑报个健身班，让教练帮你健...[详细]
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怎么能锻炼出肌肉
想要练出肌肉可以做些有氧运动：跑步、跳高、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做腹卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖...[详细]
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练肌肉与年龄有关吗？
坚持锻炼对长高有好处。青少年时练肌肉比20岁后练肌肉效果好点。练肌肉与年龄有关。[详细]
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我感觉人体真是一个身体的东西运动完之后吃点东西又能恢复
专家建议：1.能把来自碳水化合物食物的糖“驱动”到肌肉中，为下次训练储备能量。2.能把来自蛋白质食物的氨基酸“驱动”到肌肉组织中，促进肌肉生长。3.能抑制肾上腺皮质激素(人体在大强...[详细]
