- 2009-08-20 运动不出汗马上停
- 摘要：很多人稍一运动就会出汗，而有的人往往运动很长时间，也不怎么出汗。实际上，在运动中，出汗的多少和快慢也很重要。人的身体分布着约300万个汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以调节人体内的温度，同时也能排出部分代谢废物。正常情况下，运动强度越大，排汗量越多，但运动出汗的多少是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多。运动前饮水的多少对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量。另外，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。但是，关于运动出汗，还应注意以下几种情况。运动时不出汗容易中暑。很多人往往运动三四十分钟后，仍然不怎么出汗，但皮肤表面却很热。这是因为体内的汗液无法排出，而导致体温调节失衡。如果你感觉身体灼热，应立即停止运动，否则很容易产生胸闷、头晕的症状，尤其在炎热的夏天，更加大了中暑的几率。这时，可以喝一些冰水、用凉毛巾敷在额头上或及时小便，都能让体内温度降下来。运动时挥汗如雨，警惕风湿病。很多人认为，运动时出汗越多，运动效果越好。但实际上，大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质，对于体质不好的人来说，出汗过多可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。除了本身体质较差外，在做诸如散步、打太极拳等无汗运动时也汗如雨下，就要去医院检查一下自己是否有患风湿病的可能。运动出汗后别马上冲凉。这是因为夏天气温高，运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态。这时如果立即洗澡，皮肤受到刺激，通过神经反射引起皮肤血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少回心血量增加，加重心脏负担。由于汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应该补充食盐和补充钙。因此在夏季，运动后应适当饮用一些盐水，然后休息1小时左右再洗澡，当然，最好用温水洗澡。 ……查看全文»
- 2017-03-10 心脏病不出门就能运动了
- 摘要：有氧运动最佳临床实践证明，各种类型的运动均可改善冠心病人的病情，但以有氧运动效果最佳，如慢跑、游泳、快走、打太极拳、骑自行车等。这些运动能锻炼心、肺等器官，加速冠状动脉和心肌病变的恢复。不仅如此，坚持做有氧运动，还能把沉积在血管壁上的胆固醇转运出去，从而减轻动脉粥样硬化程度。而且，冠心病人坚持做有氧代谢运动，可提高心脏的应变能力，减少心源性猝死的发生机会。 ……查看全文»
- 2010-07-06 运动营养剂补不出掷铁饼者
- 摘要： ●陶醉，江南大学营养与食品专业硕士 ……查看全文»
- 2017-03-06 心脏病不出门就能运动了
- 摘要：有氧运动最佳临床实践证明，各种类型的运动均可改善冠心病人的病情，但以有氧运动效果最佳，如慢跑、游泳、快走、打太极拳、骑自行车等。这些运动能锻炼心、肺等器官，加速冠状动脉和心肌病变的恢复。不仅如此，坚持做有氧运动，还能把沉积在血管壁上的胆固醇转运出去，从而减轻动脉粥样硬化程度。而且，冠心病人坚持做有氧代谢运动，可提高心脏的应变能力，减少心源性猝死的发生机会。 ……查看全文»
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剧烈运动不出汗运动后皮肤是粘的
你好，根据你所叙述的相关情况，你的症状是很常见的，可能是因为代谢异常导致的建议可以去医院的皮肤科看看，这样有助于医生的诊断，养成好的生活习惯，注意你饮食[详细]
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不运动减肥法
教你十个饮食瘦身法则，怎么吃就怎么瘦！ 大家都知道，三餐时间不正常，甚至老是过了九点才吃晚餐，正是减肥行动的大敌！不过，说什么都没办法在正常时间吃饭，却是大多数人的心声。现在...[详细]
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减肥最有用的办法，不想运动。。。。。。。
减少热量的摄入，即控制饮食调整饮食结构首先要保证健康减肥，不要盲目使用减肥药，少食多餐，可以不做剧烈运动，但要适量的运动，有利于身体塑形和局部减肥。可以去薄荷网找方法[详细]
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有何不用运动靠喝的减肥方法
患者您好，荷叶具有清香升散，健脾升阳，散瘀的作用；山楂具有开胃消食、化滞消积、活血散瘀的作用；决明子具有清热，润肠通便的作用。绿茶，又称不发酵茶。绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的...[详细]
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丰胸的运动疗法是什么？
您好，适度地增加胸部的脂肪量，可以进步胸部的丰挺度，是方法中最天然、健康的方法。可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者天天迟早深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力...[详细]
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预防运动性哮喘的方法
预防运动型哮喘主要是避免剧烈运动，尤其是冬季，空气会比较寒冷，如果剧烈运动会容易吸入寒冷的空气，刺激呼吸道发生哮喘。可以使用药物缓解，在运动前吸入药物或者是口服氨茶碱，减少气道痉挛...[详细]
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不管怎么运动就是不出汗
你好，首先你平时不要吃刺激性、油荤重、糖分高的食品，少吃螃蟹、虾等海生类食物，多吃新鲜蔬菜、水果很有益。油性皮肤者除了要勤洗脸，还要常洗头，头发不要贴面；注意饮食卫生，保持消化道功...[详细]
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我妹妹不管怎么运动都不出汗
您好,此证可能还是外寒闭郁卫表所致.用辛温发表法还是可以试试的.可以用小剂量的大青龙汤治疗：麻黄7桂枝5炙甘草4杏仁6生姜6大枣3枚石膏20（单位为克）.如果患者服后无不良反应,可...[详细]
