- 2017-10-20 仰卧起坐的误区
- 摘要:有些人没时间到健身房去锻炼,会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体,希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式,很多人以为只要坚持做,就能达到减肥目的。 ……查看全文»
- 2011-04-08 仰卧起坐的三个误区!
- 摘要:仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节,但是你可要知道以下三点误区。 ……查看全文»
- 2016-11-06 仰卧起坐能减肚子吗? 仰卧起坐要警惕三个误区
- 摘要:许多人从小到大一定听过仰卧起坐这一运动,这一运动不仅能帮助我们锻炼身体,还能有效的帮助我们瘦腹部的赘肉。一个平坦的小腹,是代表年轻的标志,不管男女老少,肚子太大都会绘你的健康带来威胁。那么具体该怎么做呢?下面为大家介绍有关仰卧起坐瘦肚子的一些知识。 ……查看全文»
- 2016-11-28 网传“仰卧起坐可能致瘫” 仰卧起坐4个误区很伤身
- 摘要:一则有关“仰卧起坐”的媒体报道,引发网络舆论关注,其实仰卧起坐看似简单的动作实则暗藏多种健康隐患,要注意避开仰卧起坐的四个误区 ……查看全文»
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仰卧起坐
任何运动的早期,都会有这种现象,你在运动前需要做充分的预热活动,然后再做肌肉负荷运动,然后还要做拉伸放松运动。如果这几天痛,你可以以有氧操、拉伸运动为主,不必勉强做仰卧起坐,如果你...[详细]
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仰卧起坐???
动作要做的慢一点,越慢就越累也越有效。下去时吸气,上来时吐气,千万不要憋气。如果你在上来后向左向右扭一下腰再下去的话,对腰部的减肥会起到良好的效果。每天可以15~30次为一组,做1...[详细]
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仰卧起坐妇科
仰卧起坐能帮助发展躯干肌肉力量和伸张性,能较好地锻炼腹部肌肉,而腹部肌肉的收紧能更好地保护腹腔内的脏器。同时,女性常做屈膝仰卧起坐,还能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰...[详细]
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仰卧起坐好处
1减掉腹部的小肚腩最有效的方法就是做仰卧起坐了,仰卧起坐能减掉腹部多余的脂肪,对人体的健康也是有好处的。2对于女性来讲,仰卧起坐不仅能减肥,对女人的卵巢和宫腔也有很好的保健作用。3...[详细]
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女性仰卧起坐
根据你的描述,这个可以做每次5组,每组20个左右。起来快点,下去的时候慢点。脊背不要接触地面。在配合简单的快走和小跑。对于这种情况,还是贵在坚持,如果不一直坚持就很容易反弹。[详细]
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儿童做仰卧起坐的危害
你好,儿童做仰卧起坐能够起到强身健体的作用,但是危害也很大,如果做仰卧起坐过度或者做的姿势不准确,对肌肉会产生损伤,对以后的身体骨骼生长也有不利影响。甚至可能会引发腰椎间盘突出,因...[详细]