- 2017-10-18 怎么跑步减肥效果好
- 摘要：在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。比选择什么时候跑步更重要的问题是：既不要在空腹时也不要在满腹（吃饱饭）的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。 ……查看全文»
- 2010-04-28 只靠跑步减肥效果不理想
- 摘要： 想减肥？跑步吧！这是很多人的观点。不过，“雅虎健康”近日报道称，伦敦大学应用生理学系专家的研究发现，仅靠跑步不一定减肥。研究人员称，跑步只能降低身体中的水分和糖分，暂时减轻体重，在降低体内脂肪方面，则益处不大。 ……查看全文»
- 2021-05-22 跑步减肥效果好？跑步牢记这4点减肥效果更佳！
- 摘要：肥胖会给人带来很多的烦恼，不仅买衣服的时候特别困难，而且穿衣服的效果还特别差，严重的时候甚至会对身体健康造成严重的危害。为了避免这些现象的发生，通过适合自己的方法减肥是个不错的方法，跑步就是不少人都会选择的一种方法，但是能够正确跑步的人却并不多。 ……查看全文»
- 2020-01-09 跑步减肥效果好 但要牢记这4大原则才行
- 摘要：跑步减肥显然已经成为很多人的第一选择，不过你真对跑步减肥了解吗。虽然很多人确实通过跑步成功减肥，但是同时也有很多人进入误区，导致自己的减肥计划失败，最后汗水白流、出来一身肌肉，所以今天我们就告诉大家几个跑步减肥的黄金原则，让你能够正确掌握其中奥妙。 ……查看全文»
- 问答
-
用跑步机减肥效果好吗?
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。 水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式， 苹果、橙子、...[详细]
- 问答
-
跑步机减肥效果好吗
如果跑步机每次可以慢跑半个小时以上，并且身体会微微出汗，那就会有一定的减肥效果。因为这时候人体会消耗体内热量，跑步机跑步最好在饭后一小时再进行，可以更快的消耗体内脂肪和热量；使用跑...[详细]
- 问答
-
跑步减肥效果好吗
您好，跑步对减肥有一定的帮助。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证...[详细]
- 问答
-
晚上跑步减肥效果大不大
晚上跑步减肥效果大，重要是坚持，而且不能因为跑步就多吃饭，跑完步不能吃东西只能喝水，坚持30分钟以上。[详细]
- 问答
-
请问，什么时间跑步减肥效果最好？
健康指导：跑步减肥没有特定的时间，早上、中午、晚上，按照自己的时间安排即可。但不宜饭后马上跑步，因为刚吃完进行运动，会引起肠胃不适，导致消化功能紊乱；饭后胰岛素分泌升高，会抑制脂肪...[详细]
- 问答
-
早上几点跑步减肥效果好，跑多长时间
锻炼其实没有所谓的最佳时间，非要说对身体的影响的话，一般是不建议早上有剧烈运动的，下午锻炼相对要好一些。运动减肥要坚持，不建议剧烈运动，需要有氧的运动才可以减肥，每天坚持两个小时的...[详细]
- 问答
-
什么时候跑步减肥效果最好
跑步是一种很好的锻炼方式，如果没有关节病，可以跑步减肥，效果很好。跑步时间包括晨跑、晚跑和晚跑。在我看来，最好的减肥时间是早上9点，在早上9点，身体恢复到正常状态。此时的温度并不是...[详细]
- 问答
-
早上和晚上跑步哪个减肥效果好
早上和晚上跑步对于减肥效果来说基本上没有很大的区别，只是多数人会选择在早上跑步，因为早上的室外空气质量会比较好，植物在进行光合作用的同时释放更多新鲜的氧气，会使人更加精神。晨跑的话...[详细]
- 问答
-
去健身房跑步机减肥效果好么
这要看原来的体重，还要看饮食，减肥的决定因素很多，不单纯是运动，如果运动以后大吃大喝，肯定不行同时根据自己身体的实际情况选择适宜的减肥方法。但是坚持运动肯定是会有所下降的[详细]
- 问答
-
骑单车和跑步哪个减肥效果好?
骑单车和跑步的减肥效果都差不多，主要不在于这两者的区别，而在于你坚持的时间以及所保持的运动量。如果能够坚持长时间地运动，让多余的脂肪能够得到消耗，那么就比较容易减肥成功。不过也要根...[详细]
