- 2018-08-15 空腹运动能减肥吗？空腹运动的危害有哪些？
- 摘要：有一部分人群为了能够达到快速减肥的目的，所以会选择空腹进行有氧运动，空腹运动虽然能够减肥，但是长时间下去可能会对身体带来一定的危害。 ……查看全文»
- 2022-03-14 空腹运动减肥效果好吗
- 摘要：空腹运动减肥的效果并不好，而且会伤害健康，主要原因如下： ……查看全文»
- 2008-09-17 晚餐前空腹运动 减肥效果明显
- 摘要： 要减肥，就必须有减肥的方法。于是，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等，也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。 各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错了。就运动量而言，不同运动方法、不同时间、不同强度，它们所消耗热量和脂肪都各不相同。比如，进行中等强度的运动，在30分钟之内消耗的热量中有35%来自脂肪；40分钟则上升到40%以上来自脂肪。此后，随着时间的延长，消耗的脂肪越来越多，一个小时的慢跑所消耗的热量，有大约48%来自脂肪。 然而，我们以100米赛跑的速度进行运动，像国际比赛那样较为激烈的赛事活动，其消耗的热量几乎全部来自糖类和蛋白质，而不能消耗半点脂肪。因此，这对于减肥(消耗多余脂肪)，根本无法起到丝毫作用。 又比如，我们在清晨做不足20分钟的短时间运动，所消耗热量大致来自肌肉中的蛋白质和糖类。所以，这时运动同样不能达到减肥的效果。 但如果晚餐前进行空腹运动，比如，快速散步或慢跑运动，这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。所以说，要想通过运动来达到减肥的目的，不但要把握适当的运动量，而且要掌握运动的时间，“时间”很关键！盲目地进行“运动减肥”，可能劳而无功一事无成。 ……查看全文»
- 2017-10-10 空腹运动还是饭后运动
- 摘要：不过，这并不意味着这些人饭前就不可以运动，只是需要一些食物来预防各种不适，稳定血糖供应。运动之前可以吃个苹果，喝杯牛奶、酸奶，或者喝一小碗粥。这样就可以升高过低的血糖水平，让体能得以振奋。同时，因为这些食物也供应了水分，还能避免运动中出现血液浓缩的问题。 ……查看全文»
- 问答
-
如何预防运动中出现的低血糖
（1）糖尿病运动尽可能在餐后1/2～1小时参加运动，此时血糖较高，不易发生低血糖。 （2）尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，如在短效胰岛素注射后1/2～l小时左右，...[详细]
- 问答
-
空腹运动好吗?
你好：空腹运动会导致运动能力下降，对身体的影响有害，要想是自己的身体更健康最好是吃点东西之后再做运动。建议你不能空腹运动，会导致营养供应不上，影响运动的效果，因此在运动之前要吃些食...[详细]
- 问答
-
我38岁肚子上的肉多的不能再多
腹部的赘肉一般考虑饮食运动疗法。不要过量因茶，特别是空腹会导致胃肠疾病，另外适当的腹肌运动可能有效果。[详细]
- 问答
-
运动后吃饭还是先吃饭运动呢.？运动后吃饭...
你好，根据你说的情况一般运动后吃饭，容易导致肠穿孔的可能。建议一般是空腹运动后在吃饭，还可以起到减肥的效果，如果餐后运动会加重胃肠的负担。[详细]
- 问答
-
运动后吃饭还是先吃饭运动呢.？
你好，根据你说的情况一般运动后吃饭，容易导致肠穿孔的可能。建议一般是空腹运动后在吃饭，还可以起到减肥的效果，如果餐后运动会加重胃肠的负担。[详细]
- 问答
-
早上空腹跑步好吗？
而且长时间空腹运动 会使体内血糖变低 产生头晕 目眩等一些不良反应 但是也因人而异 如果你的身体素质很好 空腹运动30分钟以内（不是剧烈运动）是没有关系的 而且对减脂很有效果 但...[详细]
- 问答
-
早上空腹跑步好吗？
而且长时间空腹运动 会使体内血糖变低 产生头晕 目眩等一些不良反应 但是也因人而异 如果你的身体素质很好 空腹运动30分钟以内（不是剧烈运动）是没有关系的 而且对减脂很有效果 但...[详细]
- 问答
-
蜂蜜水可以减肥吗我想要减肥就是因为太胖了
医生建议：蜂蜜水减肥法是有一定效果的，你可以选择清晨空腹饮用蜂蜜水，平时还有注意运动，运动可以加强减肥的效果，饮食还有注意清淡。[详细]
- 问答
-
用蜂蜜水来减肥是不是可以的呢有用吗
医生建议：醋加蜂蜜对减肥效果很好，早餐前20分钟空腹喝建议你最好是多运动，靠运动来减肥是比较好的效果，不会有副作用，希望能帮到你[详细]
