是早上还是晚上！晚上不建议跑步！可以快走！[详细]

跑步要达到三个指标我们很小就被教育，锻炼要持之以恒。所以，很多人认为，一旦开始跑步，就必须天天坚持。但按照最新的运动科学成果，跑步并不需要勉强，只要逐步增加训练量就行了。一般来说，...[详细]

运动减肥的最佳时间是在饭后45分钟，即在20分钟内快走1600米，最有利于减肥。如过2小时后再快走20分钟，则减肥效果更佳。要十分注意这个减肥效果最佳的诀巧。[详细]

跑步是一种很好的锻炼方式，如果没有关节病，可以跑步减肥，效果很好。跑步时间包括晨跑、晚跑和晚跑。在我看来，最好的减肥时间是早上9点，在早上9点，身体恢复到正常状态。此时的温度并不是...[详细]

早上和晚上跑步对于减肥效果来说基本上没有很大的区别，只是多数人会选择在早上跑步，因为早上的室外空气质量会比较好，植物在进行光合作用的同时释放更多新鲜的氧气，会使人更加精神。晨跑的话...[详细]

您好，就您的描述来看，您是想要减肥，这样的话，慢跑等有氧运动是可以起到减肥的作用的，您好，具体锻炼的时间没有严格要求，可以晨练，每次锻炼时间不少于30分钟，这样能够起到消耗脂肪的作...[详细]

您好，根据您的问题描述，晚上跑步的好处有因为晚上没有太阳，可以避免紫外线伤害皮肤，能够起到很好的保护皮肤的作用。而且跑步能够提高我们的呼吸系统以及循环系统，对身体有很大的好处，而且...[详细]

早晨跑步对身体的是有好处的，一般早晨空气相对来说比较清新，而且也是人最精神的时候，跑步会对身体的各个细胞都会有很好的充能，所以早晨起床跑跑步对身体的好处特别多，另外本身锻炼身体就可...[详细]

在跑步时出现了右下腹部的疼痛，主要考虑是由于局部肌肉痉挛引起的，一般在休息之后或多做几次深呼吸，能够使症状得到缓解。在跑步之前没有进行有效的热身运动，会突然导致腹部肌肉，因剧烈运动...[详细]

你好：根据你说的情况 多是缺钙引起的。建议补钙治疗，如果是缺钙引起的，一般一周会缓解的。没有必要拍片检查的。[详细]