- 2008-11-18 按照体型选食物
- 摘要： 美国ABC新闻网医学顾问萨瓦德博士就曾指出，体型是创造合理饮食的关键。对此，美国《健身》杂志为大家量身定制了饮食方案，这些依据不同身材的饮食建议可以帮助我们吃得更加科学。 小辣椒型身材（或纤细型）。萨瓦德博士指出，小辣椒型身材的人没有明显的身体曲线，即臀围、腰围和肩宽较接近。他们一旦发胖会以身体中间部位如腹部为主，因此会有患心脏病和糖尿病的风险。美国营养学家科克伦指出，这类人应多食用鱼类、橄榄油、坚果、精益蛋白质食物。 辣椒体型的人，早餐应摄入大量精益蛋白如鸡蛋，午餐宜多补充纤维比如绿色蔬菜，晚餐可适当吃些鱼肉和豆类。适合辣椒体型的零食有：酸奶、葡萄干、杏仁等。 梨型身材。顾名思义，梨型身材就是身体下半部宽大、上半部窄小的身材，脂肪主要聚集在臀部和大腿。对于这种身材来说，减肥是个艰巨的任务，尤其对于已婚女性来说，臀部和大腿的脂肪更难摆脱。尽管如此，梨型身材却有着得天独厚的优势：由于脂肪很少堆积在腹部，患心脏病和糖尿病的比率就会下降。 膳食选择上，梨型身材的人应以复合型碳水化合物食物为主，如全麦食品、豆类、鸡肉、水果和蔬菜，这些都有利于排泄掉多余的脂肪。早餐可多吃粗粮，如燕麦片。午餐要求均衡，最好的搭配是全麦面包、适量的瘦牛肉以及蔬菜。晚餐可吃些鸡肉。适合梨型身材的零食有：苹果、黑巧克力、全麦饼干。 苹果型身材。苹果型身材的人拥有较宽的中间部位，而下肢往往很纤细，是较容易减肥的体型。但是，宽阔的腰围会对健康造成威胁，使身体重要器官如肾脏、胰腺、肝脏等周围积聚脂肪，从而增加心脏病、糖尿病、乳腺癌的发病危险。苹果型身材应多食用含有对心脏有利的不饱和脂肪食物如坚果和橄榄油。还要控制碳水化合物的摄入，多吃富含纤维素的食物，减缓人体对糖的消化速度，降低胰岛素和胆固醇水平。苹果型身材的早餐要注意搭配均衡，午餐多吃主食，晚餐可适量吃些豆类和蔬菜。适合苹果型身材的零食有：梨、蓝莓、花生酱等。 ……查看全文»
- 2017-06-29 按照肤色来选择口红
- 摘要：偏黄肤色应选择唇彩的颜色：适合带有黄色调（暖色调）的橙色或茶色唇彩。可以试着涂上多层色彩柔和的唇彩。但注意，千万不要使用会让脸色显得难看的带有兰色调（冷色调）的粉色唇彩。 ……查看全文»
- 2009-08-06 孕妇按照月份饮食最科学
- 摘要： ……查看全文»
- 2014-12-25 癫痫护理要按照季节来护理
- 摘要：在接受正规治疗后，在专业医生的指导下合理用药，不要随意的加药、换药、减药、停药，这些是保证癫痫不发作的前提。 ……查看全文»
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国庆假期时差又到过来了睡醒后昏昏沉沉的感...
根据您的描述，年轻人，没必要整天睡觉补充睡眠的啊，您完全可以按照上课时的作息时间，剩下的时间，可以拿来做很多事情的根据您的描述，年轻人，没必要整天睡觉补充睡眠的啊，您完全可以按照上...[详细]
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刚出生的孩子的睡眠时间应该是几个小时呢？小孩子爱睡觉是好还...
刚出生的宝宝肯定是多睡比较好，小孩子多睡有助于脑袋发育，不要刻意不让宝宝睡觉，如果宝宝不愿意睡觉也不要非要刻意让宝宝睡，按照正常的来。[详细]
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明天要中考了早上7点就要到校但又得复
医生建议：首先，你不要那么紧张，按照平时睡觉的时间睡觉就好，建议你最好在10点前谁，不要想太多，不要给自己压力，按平时发挥就好了[详细]
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孕妇右侧睡觉对胎儿好不好的啊？我现在也不太懂的，大家告诉我...
你好孕妇右侧睡觉没有什么不好的，只是怀孕早期东西的时候，按照自己最随意的，最舒适的睡觉姿势吧！到了怀孕晚期，如果容易出现缺氧，最好左侧卧睡。[详细]
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经常半夜睡着了咬舌头尖或是舌头两侧有时还...
睡觉时咬舌头，有下列原因：1按照中医的说法是受风了；按照西医的说法是咬肌或舌肌的功能紊乱。[详细]
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医生说我胎位不正，要我左侧睡，可我左侧睡的话肚子和胸部之间...
你好，按照自己最佳的最舒适的状态睡觉，这个是最好的，如果出现胎位不正的话，如果，不按照左侧卧睡的话，就是难以调整你也可以在家里做矫正的瑜伽操，这种方法也可以的。[详细]
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最近老是胸闷失眠可以通过怎么样的治疗来恢复
医生建议：请注意按时休息，注意生活规律。建议服用振源胶囊，好好的按照说明书的指导服用，不要自行解决，可以在睡觉之前喝杯牛奶好睡眠。[详细]
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半夜老是肚子饿要怎么办啊，怀孕6个月有妊娠糖尿病，我怎么控...
建议去医院看看，可以根据你的情况，合理配置你的饮食计划，严格按照医生的建议来饮食，还是比较容易控制住血糖的，一般可以睡觉前吃的，半夜就睡觉吧。[详细]
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最近老是胸闷失眠可以通过怎么样的治疗来恢复
医生建议：请注意按时休息，注意生活规律。建议服用振源胶囊，好好的按照说明书的指导服用，不要自行解决，可以在睡觉之前喝杯牛奶好睡眠。[详细]
