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夜跑的注意事项
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2018-08-07 夜跑什么时间段最好?夜跑有哪些注意事项?
摘要:夏季白天过热,很少有人会选择在炎炎烈日下跑步,而且大多数上班族白天都会有大量的工作,根本无暇跑步,不过在晚上跑步的人还是比较多的,越来越多的人加入到了夜跑的行列当中。其实有适合夜跑的时间段,很多夜跑的人在平常也很少注意到。 ……查看全文»
2017-11-02 慢跑的注意事项
摘要:膝盖关节压力不能太大。膝盖是跑步时受到冲击及压迫最大的一个关节,所以跑步时要一定要注意膝盖的活动。最简单的方式就是观察膝盖关节正面所指的方向。膝盖、脚尖均往前,并且行进中一定不能将膝关节打直或锁死。 ……查看全文»
2017-10-16 慢跑注意事项
摘要:患有高血压、心脏疾病、气喘等疾病者,应尽量减少慢跑运动。跑步期间若身体发生不适现象,应立即停止跑步,休息后身体仍不舒服者,应前往医院做进一步治疗。 ……查看全文»
2017-10-23 慢跑时注意事项
摘要:两腿交替,腿尽量抬高、步伐尽量跨大,不能前脚拖后脚,因为从功的消耗来讲,上下的消耗比水平的消耗要高很多,所以要想有效果,就尽量将脚抬高。 ……查看全文»
更多»“夜跑的注意事项”相关问答
800长跑应注意什么事项?

800米一开始跑的时候你千万不要用尽全力去跑,主要保持在前几名就好了,与第一名的距离不要太远,150米后放松大步跑,速度不可减,在弯道时,也就是最后150米时开始最后的冲刺,一定要...[详细]

石斛夜光丸的注意事项有哪些?

石斛夜光丸的注意事项1.忌烟、酒、辛辣刺激性食物。2.有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。3.孕妇、哺乳期妇女及脾虚便溏者应在医师指导下服用。4....[详细]

流产的注意事项

药流一般用于怀孕50天以内的,过了这个时间一般都不采用药流,你要尽快去医院,药流一般不住院在500块以内。[详细]

带环的注意事项

你好:对大多数育龄妇女而言,首选含铜的T环或新体380环,T环价格低廉,避孕效果确切,但该环由于含铜量大,塑料支架柔韧性差,术后出血及腹痛的副反应稍多.不能适应T环者,可以尝试新体...[详细]

吸氧的注意事项

你好,吸氧时首先要远离明火,周围环境中千万不要吸烟,以免氧气泄漏引起爆燃;吸氧时要注意要流量的调节,没有氧气表的情况下,以面部刚刚感觉到氧气吹到为宜,有氧气表的情况下流量调到流量表...[详细]

熬夜看世界杯注意事项?

你好,边看球边吃东西,分散了注意力,很容易在不知不觉间吃进大量东西,从而导致急性胃痉挛、消化不良等肠胃病一、多吃维生素少喝咖啡二、少吃甜食喝啤酒配小菜三、忌啤酒烤肉[详细]

打耳洞的注意事项

首先想告诉您并不是所有人或者耳朵的任何位置都可以打耳洞,一般不建议疤痕体质以及疤痕增生体质的人打耳洞,这类体质的人打耳洞容易造成所打的耳洞增大、增厚,不但戴不了耳环,反而会影响美观...[详细]

做全耳再造的注意事项

你好,全耳再造整形的最佳时间是在7岁左右。生理上,3岁幼儿的耳廓已达大人的85%,10岁以后耳廓宽度几乎不再生长,5-10岁间的儿童耳廓的长度仅比成年人小数毫米,在此期间进行耳廓再...[详细]

甲亢的注意事项有哪些?

对于甲亢患者的急性期的情况下 ,如果甲功还没有完全恢复正常的情况下,一些刺激性的食物,比如辣椒、大蒜、以及咖啡等兴奋性的食物不要吃,防止甲状腺激素引起的兴奋性增高,同时必须在进行治...[详细]

白癜风的饮食注意事项

白癜风的治疗方法常见的有光疗、黑色素种植、激素治疗、药浴等,每一种疗法都可以对白癜风的恢复起到帮助作用。可是为了确保身体的健康和病情的顺利康复,在治疗的时候一定要选择适合自己的疗法...[详细]

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