- 2018-08-07 夜跑什么时间段最好？夜跑有哪些注意事项？
- 摘要：夏季白天过热，很少有人会选择在炎炎烈日下跑步，而且大多数上班族白天都会有大量的工作，根本无暇跑步，不过在晚上跑步的人还是比较多的，越来越多的人加入到了夜跑的行列当中。其实有适合夜跑的时间段，很多夜跑的人在平常也很少注意到。 ……查看全文»
- 2010-07-09 京城“夜跑族”逐渐壮大
- 摘要： 每天下午，一个网名叫做“元大都跑步”的QQ群便开始变的活跃起来，群里的网民张罗着晚上组队跑步锻炼的事儿。晚上九点半，当夜幕下的喧嚣渐渐宁静下来，大家便准时出现在元大都公园门口，简单的做完准备活动后，就开始了几公里轻松愉快的跑步锻炼。这样的夜间跑步锻炼，大家已坚持几个月。而这一切都源于几个月前，家住元大都附近的李先生在网上发布的一个征集夜间跑步伙伴的帖子，到现在已有八十人加入其中，每天都有不少人跟随团队坚持锻炼。 ……查看全文»
- 2017-10-20 慢跑的最佳时间
- 摘要：既不要在空腹时也不要在满腹（吃饱饭）的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的食物。 ……查看全文»
- 2017-12-19 夜跑会不会影响睡眠？
- 摘要：现在有这样一个运动人群的存在，就是夜跑一族。这样的一群人不喜欢在早晨运动锻炼，喜欢在一天的学习或者工作结束之后，放下所有的压力，高高兴兴轻轻松松地跑上一段。那么，因为人在晚上还要进行一个睡眠的工作，夜跑会不会影响人体的正常睡眠，对人体究竟是好处多还是坏处多呢？ ……查看全文»
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宝宝断夜奶的最佳时间
你好，宝宝一般在一周岁左右断奶就可以的，宝宝断奶，断奶季节的选择也比较重要夏天宝宝出汗多胃肠消化能力弱,食物容易腐败变质,从而导致宝宝腹泻，消化不良;冬季气候寒冷,宝宝容易着凉感冒...[详细]
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跑步机上跑多长时间可以达到运动的效果？
跑步要达到三个指标我们很小就被教育，锻炼要持之以恒。所以，很多人认为，一旦开始跑步，就必须天天坚持。但按照最新的运动科学成果，跑步并不需要勉强，只要逐步增加训练量就行了。一般来说，...[详细]
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请问跑步多长时间能起到减脂的作用？
你好，根据您的问题描述，一般跑步跑一小时左右，一定要慢跑，长期坚持，坚持两到三个月，就能够达到减肥的目的。建议您平时也一定要注意饮食，避免吃辛辣刺激性的食物以及油腻难以消化的食物，...[详细]
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跑步的时间长了总岔气怎么办
制止和预防岔气的方法有： 一． 改变外表浅呼吸，加深呼吸，吸气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。 二． 调整呼吸节...[详细]
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前段时间每天跑步然后脚趾的第二
看过你上传的照片，结合病史分析，患者甲床青紫的现象是趾甲受到摩擦和压迫引起的少量淤血，此病与灰指甲完全是两回事。灰指甲是真菌感染引起的指甲病损，临床上以指甲变厚、变形、小凹、失去光...[详细]
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因为工作要熬夜，然后跑步的时候心口会疼，睡觉的时候胸两侧会疼
如果是在跑步的时候出现心口疼痛，一定要注意检查是不是有乳腺增生，同时也需要注意有没有心慌或者是胸闷呼吸困难的现象，可以通过进一步的心电图检查以及彩超检查确定是什么原因，如果是乳腺增...[详细]
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夜间肩膀痛，特别是动的时候和起床时
您好，您说的情况考虑肩周炎的可能的，可以吃点布洛芬，局部按摩看看的医生询问：[详细]
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长时间熬夜对男性的危害
长时间的熬夜对男性的伤害是非常大的，有可能会引起心脑血管病的发生，包括高血压高血糖和高脂血症，长时间的熬夜也会对男性的性功能造成影响的包括阳痿早泄和一些不育症的产生建议，您还是做到...[详细]
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早上咽食物的时候食管有痛感，夜间胸部靠右不舒服，夜间右后背靠
你好，这种症状需要做食管镜检查，排除下食管肿瘤症状，检查正常时，说明和炎症感染引起有关系，建议口服消炎类药物治疗，平时饮食保持清淡，避免辛辣食物，禁止烟酒。心态保持积极乐观，学会释...[详细]
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原地跑要跑多久呢？什么时间最合适？
你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有...[详细]
