- 2017-07-10 睡前怎么做可以提高睡眠质量？七招帮你提高睡眠质量
- 摘要：现在很多年轻人或者一些步入年龄的人都经常性失眠，年轻人由于玩手机等影响了睡眠时间，而步入年龄的人由于一些身体因素导致了睡眠质量不好。那么，睡前该怎么做才可以提高睡眠质量呢？ ……查看全文»
- 2017-03-06 睡前吃什么有助提高睡眠质量
- 摘要：燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。 ……查看全文»
- 2012-02-16 提高睡眠质量的十个睡前注意
- 摘要：睡眠对男性健康影响很大，之所以不少男人疾病频发，身体机能下降，就是由于睡得不好引起。如何提高睡眠质量，快速入睡的方法有哪些?作为男人你应当了解一下睡前的三宜三忌，才能有效利用这养生保健的关键时刻哦。 ……查看全文»
- 2017-03-06 睡前喝牛奶让你提高睡眠质量
- 摘要：古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小 时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。 ……查看全文»
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提高睡眠质量
怎么提高睡眠质量睡眠质量关乎着我们第二天整天的效率。能不能好好的工作或者学习，就看精神状态了。睡眠质量不好，怎么可能有好的面貌呢？针对此类问题，比较值得推荐的就是麦特宁了，可以尝试...[详细]
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睡前喝牛奶能长高吗？孕妇睡前喝牛奶是不是提高睡眠质量？
你好，睡前喝牛奶是可以帮助改善睡眠的，而且也比较有营养但是能不能长高这我就不知道了。[详细]
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怎样能提高睡眠质量？
你好对一位失眠的求治者，施治者在采取逆转意图疗法治疗时，其方法即是让其故意坚持不睡，躺在床上，不看电视，不看书报，保持清醒，通宵达旦，不准入睡，而白天照常从事正常活动。如此治疗数日...[详细]
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提高睡眠质量的方法
您好！1、睡眠卫生：①睡眠时间要适度；②睡眠和觉醒要有规律；③卧室温度适宜，光线不要太强，环境安静；④避免睡前兴奋性活动；⑤饮食不要过饱；⑥不饮用干扰睡眠的饮料（如咖啡、茶等）和药...[详细]
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怎么提高睡眠质量
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早...[详细]
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如何提高睡眠质量
逆转意图”治失眠“逆转意图”这种疗法的理论假设是：求治者在有意进行的某种行为活动中，改变了自己对该种行为的态度，这使得原来伴随该行为而出现的不适应的情绪状态与该行为脱离，从而达到...[详细]
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怎样提高睡眠质量？？
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早...[详细]
