- 2017-03-10 提高睡眠质量的方法
- 摘要：保持每天半个小时能够流汗的运动：运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流汗的运动。 ……查看全文»
- 2013-01-24 提高睡眠质量的方法
- 摘要：睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错的。 ……查看全文»
- 2016-06-15 睡眠质量很差怎么办 提高睡眠质量的5个方法
- 摘要：对于现在的很多人来说都有着睡眠不好的问题，大家都应该知道睡眠不好对于大家的困扰是很多的，尤其是对于很多的人来说，白天忙碌了一天晚上却因为失眠怎么也睡不着，那么对于睡眠不好究竟应该怎么调理呢？ 一起来了解一下提高睡眠质量的5个方法。 ……查看全文»
- 2018-05-14 睡眠质量差怎么办？什么方法可以提高睡眠质量
- 摘要：吃喝拉撒睡是人生必不可少的几件事情。人活在世，无非就是这几种情况。而这其中，除了吃饭这一点之外，睡觉应该是第二重要的了 ……查看全文»
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提高睡眠质量的方法
如果有睡眠质量差的话，首先应该创造良好安静舒适的睡眠环境，避免精神紧张，生活起居有规律，多做一些户外有氧有耐力的锻炼，白天不要睡觉，在睡前可以喝点牛奶，可以起到安神助眠的作用。另外...[详细]
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如何提高宝宝的睡眠质量呢?
小婴儿睡眠时间，孩子越小睡眠时间是越长的，比如说像新生儿的睡眠，一般常常是18到20个小时，家长常常感觉到孩子除了吃就是睡，玩的时间非常短暂。随着年龄慢慢增长，睡眠时间也是逐渐在减...[详细]
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怎样提高宝宝的睡眠质量？
婴幼儿时期孩子睡眠时间比较长，一天睡眠时间可以达到16~18个小时之间，睡眠过程就是孩子身体发育的过程，所以说一定要保证孩子充足优质的睡眠，首先要保持卧室环境安静，不要过于嘈杂，同...[详细]
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怎样提高宝宝的睡眠质量？
提高宝宝睡眠质量的方法 1.营造良好的睡眠环境。哄宝宝入睡时，要把灯光调暗，室内不要留太多人，让宝宝能够在安静的环境下轻松入睡。 2.睡前不让宝宝过饱或饥饿。太饱和太饿，宝宝都...[详细]
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怎么提高宝宝睡眠质量
您好，大多宝宝出现这样的情况是由于缺钙引起的.最好是先做个微量元素检测，看看结果，再合理制定补钙的方案，象您宝宝症状比较明显的，自己最好不要乱补，平时多给宝宝晒下太阳，也是个不错的...[详细]
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有提高睡眠质量的好方法
您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间，不...[详细]
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睡眠质量差，多梦。求各种改善睡眠质量方法
考虑植物神经功能紊乱或者神经衰弱引起的症状，需要积极服用药物对症治疗。另外服用谷维素片和健脑补肾口服液或者安神补脑液。不能喝茶喝咖啡。[详细]
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怎么提高睡眠质量？？
你的情况多梦考虑是神经衰弱有关系的，建议你积极服用谷维素刺五加B1片来调理,也可以服用健脑补液，注意营养和休息保持心情愉悦[详细]
